Jakie odzywki ? cel masa i sila

wydaj ta kase na diete kolego, gainer to jedzienie w proszku jak masz mozliwosc to jedz normalne jedzienie.

Kolego przejrzyj dzial dieta....

Kiedys myslalem podobnie i wydawalem mnustwo pieniedzy w BLOTO....

nie 3 maj diety staraj sie tylko jesc jak swinia i to wystarczy :)

Jak bedizesz mial 4 zbilansowane posilki+2 razy gainer bedzie OK

Ja bym polecil magnum 8000 dobry sprawdzony gainerek :)

Karol a sam ostatnio zalatwiales piersi

jak bedzie jadl jak swinia to tez nie koniecznie efekty beda takie jak bedzie chcial

jem duzo , choc wiadomo bez pzresady, i czesto, i najbardziej w rzeczy wysokobialkowe, mieso tez codziennie jem , nawet dwie porcje np podczas obiadu, tych piersi tez moze cos zakupie ale na pewno nie za 200 zl bo bez przesady i tez na pewno nie codziennie bede jadl . a grainera tez moze chcialbym, zeby uzupelnic ta diete, czasem niedopiętą. Albo jakas inna odzywke ktora pomogla by na sile i mase.

ile razy trza gadac :( ? Bez diety żadna odżywka ci nie pomoze na siłe i mase

Temu panu nie wytłumaczysz xD i tak kupi JEDZENIE W PROCHU!

ile trzeba gadac ? Pisalem stosuje diete, ale nie dam rady nigdy w 100% , ale staram sie jak tylko moge, nic wiecej zrobix nie moge

"jem duzo , choc wiadomo bez pzresady, i czesto, i najbardziej w rzeczy wysokobialkowe, mieso tez codziennie jem , nawet dwie porcje np podczas obiadu, tych piersi tez moze cos zakupie ale na pewno nie za 200 zl bo bez przesady i tez na pewno nie codziennie bede jadl"

To jakie wysokobiałkowe rzeczy jesz? Mięso 2 razy dzinnie to dużo? :O Nie będziesz codziennie jadł mięsa?! To po co ćwiczyć zacząłeś? Bez mięsa nie zrobisz super mięśni.

matko, nie , mieso jem codziennie ,tylko mi chodzi o np peirsi z kurczaka czy ryby ktorych na pewno nie jem codziennie, wysokobialkowe to rzeczy wysokobialkowe -chyba proste, duzo jest takich rzeczy - jajka, twarogi, sery itd. Chyba wszystko juz jasne co do mojej diety, wiec pytam sie jeszcze raz, jakiegoa gainera polecacie ?