-
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
mleko tu raczej za bardzo nie pomoze lepiej na noc przed snem zjesc 200g twarogu a po treningu zjesc ryz z jakims dodatkiem.
jezeli juz jakis czas masz zastoj to moze warto pomyslec o regeneracji? jak tydzien odpoczniej i drugi tydzien lzej pocwiczysz to pozniej znowu bedziesz miec przyrosty
jezeli juz jakis czas masz zastoj to moze warto pomyslec o regeneracji? jak tydzien odpoczniej i drugi tydzien lzej pocwiczysz to pozniej znowu bedziesz miec przyrosty
Ale czekajcie wszyscy zblędną Wam twarze jeszcze kilka miesiecy ja Wam k***a pokaże
...
Napisał(a)
Napisz jakie masz osiągnięcia, bo nie staż jest ważny, ale to co sie zrobiło. Dopóki nie masz minimum 36 cm w łapie(reszta oczywiście proporcjonalna do łapy) i nie wyciskasz na płaskiej minimum 100 kg(siła w reszcie ćwiczeń oczywiście proporcjonalna do siły klaty) to nie możesz brać kreatyny.
To jest moje zdanie i napewno jest bardziej sensowne niż patrzenie tylko na staż, bo przez kilka miesięcy mozna zrobić dużo, ale można też nie mieć żadnych postępów jak sie ma nieodpowiedni trening do swojego organizmu.
To jest moje zdanie i napewno jest bardziej sensowne niż patrzenie tylko na staż, bo przez kilka miesięcy mozna zrobić dużo, ale można też nie mieć żadnych postępów jak sie ma nieodpowiedni trening do swojego organizmu.
...
Napisał(a)
jak zes wymyslil te "wyznaczniki" stosowania kreatyny?
Ale czekajcie wszyscy zblędną Wam twarze jeszcze kilka miesiecy ja Wam k***a pokaże
...
Napisał(a)
moze Twoj trening nie jest zaciekawy??.. moim zdaniem zainwestuj w diete, suple odstaw, nie marnuj pierwszego cyklu kretki=) takie jest moje zdanie...pozdro
Ułóż dietę, będziesz wielki.
...
Napisał(a)
Jak masz tylko 3 miechy stażu to po co kreta??
Na początku idzie się szybko w górę więc wątpie rzebyś miał juz stagnacje. Daruj sobie krete- odzywiaj sie zdrowo i zbieraj hais zebys np za pół roku mógł kupić porządne suple.
Na początku idzie się szybko w górę więc wątpie rzebyś miał juz stagnacje. Daruj sobie krete- odzywiaj sie zdrowo i zbieraj hais zebys np za pół roku mógł kupić porządne suple.
Tant que luttes, tu es vainqueur!!! Dopóki walczysz, jesteś zwyciezcą!!!!!!!!!!!
www.pajacyk.pl
www.polskieserce.pl
...
Napisał(a)
no no dziwny ten wytycznik :D
Cos mi sie zdaje ze malo kto wyciska 100kg przed wzieciem kreatyny...
Cos mi sie zdaje ze malo kto wyciska 100kg przed wzieciem kreatyny...
...
Napisał(a)
no to ja mam 171 cm wzrostu ważę 54/55kg w bicu 30cm klatka 98 wycisk slabo 65 jak narazie i zalapalem wielkiego stopa chyba sobie odpoczne pare dni od silowni i potem znowu zaczne
...
Napisał(a)
dla mnie te wyznaczniki sa beznadziejne. Dla kogos kto ma zwtrostu 172cm i wazy np z 85kg wycisniecie 100kg nie bedzie wiekszym problemem ale dla kogos kto ma np 183cm zwrostu i wazy 65kg i ciezko nabrac mu mase to do 100kg bedzie musial pracowac naprawde dlugo ;/ Ja mam typka na silowni ktory wyciska tyle co ja ( 80kg ) i sie strasznie tym podniece tylko ze on wazy 83kg a ja 69kg . Wiec ja juz swoja wage dawno wzielem a on nie;/ i tu jest roznica. I weglog Ciebie ja nie powinienem jesc kreatyny ?
Polecane artykuły