Jak to jest?

Jakich efektów można się spodziewać po trenowaniu w stylu street workout ? Na pewno wytrzymałości mięśniowej , ale czy majac dietę z nadwyżką kaloryczną również zbuduje masę mieśniową ? Na pewno nie taką jak na siłowni, ale w jakim stopniu da radę ? Możliwe zbudować jest np: TAKĄ masę mieśniową opierając się tylko i wyłącznie na kalistenice ? Czy jednak trzeba zaglądać przy okazji na siłownie ?

I jak wyglądaa tutaj dieta ? Czy tak samo jak w kulturystyce musi być policzone wszystkie makro i kalorie ?
spełniać zapotrzebowanie kaloryczne wychodząc na 0 czy dawać nadwyżkę kaloryczną ?

A po siłowni wszyscy mają takie same sylwetki?

Raczej weź pod uwagę, że w necie chwalą się ci z najlepszymi predyspozycjami.

ok , tylko jest to odpowiedz na co najwyżej moje pierwsze pytanie . Jak z resztą ?

tak zwany street workout nie tylko ćwiczy wytrzymałość siłową ale najpierw siłę maksymalną, dynamikę, zwłaszcza jeśli chodzi o górę ciała. Na poziomie podstawowym różnic nie musisz mieć specjalnych jeśli chodzi o sprawność. Jako trening specjalistyczny w większości sportów masz do pokonania jakiś opór zewnętrzny wiec potrzebna siłownia, albo i większe obciążenie jeśli chodzi dół ciała. Ale jak ktoś chce na przykład ćwiczyć pod parkour to taki trening jest lepszy bo ma więcej elementów równowagi.


Nie wiem jaką masę mieśniową zbudujesz. Możliwe jest, że oni taką mają od gimnastyki, ale też nie jest powiedziane, że każdy taką będzie miał.

Dieta ma być po prostu zdrowa, natomiast różnica do kulturystycznej powinna być taka, że z głowy warto sobie wybić obżeranie się na masę. Skąd wiesz czy masz zero czy masz nadwyżkę kaloryczną? Po prostu obserwuj swoje ciało, patrz czy robisz postępy siłowe i masz energię do ćwiczeń. Będą postępy sportowe będzie i sylwetka.