Jak robić pompki???

Mam problem Nie wiem ile razy dziennie robic pompki i brzuszki.I Jak mam Cwiczyc :/ ??

- nie odświeżaj postów. Zakładaj własne

- ćwicz raz dziennie

- przeczytaj mój post powyżej

- zacznij od pięciu serii

Tak ale ile razy dziennie mam robic pompki i po ile pompek ??

Dziennie robie kolo 80 pompek z przerwami :D

>>>...W czym mozemy miec duzo białka I do czego pomaga ... ??javascript: test('');

Białko to podstawowy budulec mięśni ... Biało zawarte jest w większości produktów w niektórych więcej i dobre jakościowo a w innych ilość śladowe i słabe. Podstawowe źródła to mięso (kurczak itp.),jajka,sery białe ... Jest ich dużo odwiedź odżywianie to sie dowiesz więcej.

ps. Chodzisz na biologie? Przecież to podstawy!

Mam jedno pytanie - dlaczego nie należy robić pompek do upadku mięśniowego?

Jak to rozumiesz do upadku mięśniowego? Do maksymalnego zmęczenia?
A choćby dlaczego że przy takim podejściu łatwo dojść do podrażnienia rdzenia nerwowego co prowadzi do zwykłego przetrenowania.

Elo :D
Co mozna robic zeby miec lepsze miesnie na rękach i na brzuchu ??
---------------------------

Ćwiczyć i zdrowo jeśc.