dejku3
Witam, na początku dodam że jestem początkującym i proszę wybaczyć jeśli będę nie nazywał rzeczy po imieniu :).
Najpierw napiszę czym się zajmuje. Jestem z zawodu instruktorem fitness oraz zawodnikiem Windsurfingu. Poprzez pracę oraz uprawiany sport wytrzymałość mam dosyć dobrą lecz brakuje mi siły. Proszę o nie zrozumienie że jestem słabiutki, lecz szukam jakiś rozwiązań gdzie moja siła by wzrosła o jakieś 30-40%.
Na wiosnę rozpoczyna się puchar polski i przez 4-5 miesięcy chciałbym się do niego przygotować wyrabiając sobie siłę, dlatego zwracam się do wszystkim co mają bardzo dobre pojęcie na ten temat. Potrzebny mi jest dobry dziennik treningowy na ten okres, i moze jakieś odżywki. Pozdrawiam
Najpierw napiszę czym się zajmuje. Jestem z zawodu instruktorem fitness oraz zawodnikiem Windsurfingu. Poprzez pracę oraz uprawiany sport wytrzymałość mam dosyć dobrą lecz brakuje mi siły. Proszę o nie zrozumienie że jestem słabiutki, lecz szukam jakiś rozwiązań gdzie moja siła by wzrosła o jakieś 30-40%.
Na wiosnę rozpoczyna się puchar polski i przez 4-5 miesięcy chciałbym się do niego przygotować wyrabiając sobie siłę, dlatego zwracam się do wszystkim co mają bardzo dobre pojęcie na ten temat. Potrzebny mi jest dobry dziennik treningowy na ten okres, i moze jakieś odżywki. Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
Golombex
