Szacuny
9
Napisanych postów
1160
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6354
Mysle ze jeszcze z 5kg powinienes pchnac ale jest dobrze ja zawsze daje na poczatek rozgrzewke (krazenia, skretosklony itd.) potem dwie serie 60 po 12p i pozniej (zalezy pod jaki ciezar sie klade) ostatnio pod 110 sie kladlem i dalem sobie 75kg 4p pozniej 85 albo 90 raz i max...
Pozdro
PS. widze ze pol roku cwiczysz to jak na taki staz to gratuluje...
Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-09-17 22:20:17
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
30 rozgrzewka i pozniej?
50, 55,60,65,70,75,80,85,90kg?
Tak to robiles? nic dziwnego ze nie miales sily na wiecej, za duzo tego, zmeczyles sie zanim doszedles do max. Powinienes wycisnac spokojnie wiecej niz 90kg