Szacuny
4
Napisanych postów
428
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4156
Siema
Chciałem sie dowiedzieć czy HMB jest dobrą odżywką dla poczatkujących od niedawna zaczolem ćwiczyć (2tyg.) ćwicze co drugi dzień po 1h,w dni ktore nie ćwicze biegam okolo 1-2km
jbc:
Wzrost:180cm
Waga:86kg
z góry dzieki.
_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...
Szacuny
0
Napisanych postów
160
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3825
HMB nie oplaca sie sporzywac samego najlepiej do tego cos dokupic... ale czlowieku ile ty cwiczysz?? 2 tygodnie?? uloz sobie diete a odzywki odstaw na bok masz w ogole za maly staz nic by to nie dalo... :D pozdro
Dla amatorów ważniejsza powinna być technika, aniżeli ciężar.
Szacuny
4
Napisanych postów
428
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4156
Ale w jakim sęsie ta dieta jakaś zeby schudnąć w tydzień np. 5kg czy chodzi o to zeby dostarczyć wszystkie potrzebne składniki i jeść z "umiarem" i chciał bym wiedzieć po jakim czasie mogl bym zacząć brać odżywki ?
_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...
Szacuny
0
Napisanych postów
160
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3825
dieta zeby przybrac na masie organicm gdy cwiczysz potrzebuje wiecej bialka... a o odzywkach nie mysl na razie. pozadna dieta duzo ci da a z odzywkami jak cie tak ciagnie to sprobuj za rok jak juz nalapiesz jakiejs masy i miesnie beda przyzwyczajone do cwiczen pozdro
Dla amatorów ważniejsza powinna być technika, aniżeli ciężar.
Szacuny
1
Napisanych postów
347
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22171
nie słuchaj się kolegów tylko rób co do ciebie należy a zobaczysz kto na tym lepiej wyjdzie.
Dobra dieta+ trening z ciężkimi złożonym ćwiczeniami( poczytaj o fbw by drsquat, ulubieniec) i masz zapewnione 100% sukcesu.
Szacuny
4
Napisanych postów
428
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4156
Ehh... Chłopaki moze można tu znaleść dobre ACT ale ja mam domowy sprzęt. Mam aby ławeczke do wyciskania,ławeczke do brzuszków pod skosem,i hantelke w sumie dotychczasowo ćwicze tak:
1. Wyciskanie sztangi na ławeczce 10 powtorzeń
2. Hantelka także 10 powtorzeń
3. brzuszki 20(brzuszków na ławeczce po ukosem)
no ćwicze 1h dziennie wychodzi mi okolo 10-12 serii i nie wiem czy to dobry plan ;/?
_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...
Szacuny
1
Napisanych postów
69
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
372
Więc tak polecam HMB firmy olimp jak dla początkujących
+ kreatyna cm3 i oczywiście nie obędzie się bez diety poszukaj sobie jakiejś na necie ćwicz caluśki tydzień ale niedziele odpoczywaj powodzenia.
Ps: Na obrazku masz HMB takie sobie kup na początek.
Szacuny
1
Napisanych postów
69
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
372
Volter14 no to mówię, że dieta a w temacie miał pytanie HMB dla początkujących no to najlepiej te z Olimpa bo inne są za silne jak na ten staż. Czytałem, że właśnie to HMB z Olimpa spisuje się dobrze u początkujących.
Misław92
Krzysztof Piekarz
_IvErSoN_
gokujr123
Fuckmaster
19bollo97
