Zacznę od dwóch
treningów i zobaczę jak będzie,najwyżej później to zmienię.W końcu nie jestem wyczynowcem, nawet jak stracę kilka kilo mięśni to nic wielkiego się nie stanie(moja dziewczyna się nawet ucieszy).
NO MAM NAZIEJE, IZ KILKA KILO TO NIE STARCISZ (CHYBA, ZE JESTES BARDZO OTLUSZCZONY I PROCES UTRATY TKANKI TLUSZCZOWEJ BEDZIE BARDZO DLUGI)
O HST już czytałem, ale napisane jest,że chodzi raczej o przyrost masy,więc trzeba z tym jeszcze trochę poczekać.
A WLASNIE, ZE NIE JEST TO SYSTEM KTORY JEST PRZEZNACZONY W KAZDYM MOMENCIE PRZY BUDOWIE MIESNI.
JESLI TRACISZ TKANKE TLUSZCZOWA, TO WG ZAPEWNIEN AUTORA JEST TO NAJLEPSZA DROGA DO JAK NAJMNIEJSZEJ UTRATY MIESNI.
A SADZAC BO MOIM WOLNO ZMNIENIAJACYM SIE WYGLADZIE (NA PLUS MUSZE DODAC) ZACZYNAM GO POWOLI POLECAC.
PO WIECEJ POLECAM
http://www.thinkmuscle.com/forums/
http://www.geocities.com/alanmcclure3/HST_FAQ.html
I PODOBNO OD JUTRA
http://www.hypertrophy-specific.com/
A teraz z zupełnie innej beczki-pytanka o CKD i węgle.
1.Czy do ogólnej liczby węglowodanów wlicza się błonnik i ile go potrzeba przy tego typu diecie?
BLONNIKI JAKO NIE DOSTARCZAJACY KALORII JEST Z REGULY POMIJALNY W DIECIE NISKOWW. RACZEJ ZAMAST PYTAC ILE GO POTRZEBA ZADAJ PYTANIE GDIZE GO ZNAJDE I PO CO MI TO W DIECIE.
ZNAJDZISZ GO GLOWNIE W WARZYWACH, ORAZ OWOCACH A O ICH ROLI W ZYWIENIU NIE MUSZE PISAC
2.Czy takie samo znaczenie ma ilość spożywanego białka i tłuszczu-to znaczy czy można jeść więcej(niż zapotrzebowanie kaloryczne) i nadal spalać tłuszcz?
JEDZAC POWYZEJ POZIOMU KALORYCZNEGO WPROWADZASZ ORGANIZM W STAN ANABOLICZNY, CZYLI ZACZYNA TWORZYC TKANAKI I MIENISOWA I TLUSZCZOWA, BEDAC JEDAK NA DIECIE NISKOWW BUDUJESZ WIECEJ MIESNI I MNIEJ TLUSZCZU NIZ POROWNUJAC TEN SAM POZIOM KALORYCZNY DLA DIETY WYSKOKOWW
3.Czy duże znaczenie ma rodzaj węgli w dniach ładowania(proste/złożone)i proporcje.
NA POCZATKU LADOWANIA LEPIEJ UZYC PROSTYCH POTEM ZLOZONYCH W OGOLNEJ PRORCJI (DLA CALEGO LADOWANIA) OKOLO 30%-70%
4.Czy ckd jest dużo skuteczniejsza od "zwykłej" diety niskowęglowodanowej?
JESLI CHODZI O UTRATE TKANKI TLUSZCZOWEJ I ZACHOWANIE MASY MEISNIOWEJ TO MOIM ZDANIEM ZDECYDOWANIE TAK
JESLI CHODZI O BUDOWE MASY MIESNIOWEJ TO RACZEJ NIE, ALE PRZY ZALOZENIU, ZE NA DIECIE WYSOKOWW DUZO LATWIEJ ZDBUDOWAC TAKZE TKANKE TLUSZCZOWA TO BILANS I TAK BEDIZE PRZEMAWIAL ZA MADRA DIETA NISKOWW
POMIJAM TUTAJ KORZYSCI ZDROWOTNE WYNIKAJACE Z MADREJ DIETY NISKOWW
BTW
PROSZE NOWE PYTANIA, NIEDOTYCZACE GLOWNEGO WATKU, ADRESOWAC JAKO NOWY TEMAT NA FORUM
Fakty, nie mity
Zmieniony przez - Biniu w dniu 2002-03-11 13:30:13