Szacuny
5
Napisanych postów
38
Wiek
32 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2547
Hej, są jakieś przeciwwskazania żeby robić 3x w tygodniu fbw + oddzielna sesja na nogi?
Wyglądało by to tak
Trening fbw 3x
Martwy
Wyciskanie sztangi na prostej lub hantelki na skosie w górę
Wyciskanie żołnierskie
Uginanie ramion ze sztanga
Wyciskanie francuskie lub pompki na poreczach
Nogi
Przysiady ze sztanga
Wykroki
Prostowanie nóg na maszynie
Wypychanie ciężaru na suwnicy
Martwy ciąg na prostych nogach
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
A dlaczego chcesz ćwiczyć nogi osobno ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„