Efekty treningu HST... Zapraszam!

ok to off tutaj - nie smiec juz w poscie a tym bardziej w Alternatywnej Drodze


Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

przepraszam dobaranoc
masz SOGa- stozu "alternatywnej"
lepiej?%) nie odpisuj,nie dziekuj-nie bedziemy już smiecić%)

Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 

mam pytanko...
mierzymy maxy dla 15-10-5 i pozniej SD...
pozniej wykonujemy przez pierwsze 2 tyg po 15 powt ze zwiekszanym obciazeniem z treningu na trening tak, aby w ostatnim treningu 15powtorzeniowym wykonac z maxymalnym (czyli tym ktorym zmierzylismy wczesniej) 15 powt.. tak?
czy jak damy rade zrobic wiecej powt. to robic je czy nie?


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

nie. nie robisz zadnych dodatkowych powtorzen nawet jak wzrasta Ci sila nie jest to wymagane aby miesnie uzyskiwaly hipertrofie

Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

spox tak myslalem
BTW: to czemu ekipa robil?


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

powiem wrecz ze nei nalezy dodowac na sile ciezaru w jesnym mikrocyklu do zaplanowanego inaczej w nastepnym makrocyklu nie bedzie co dokladac
pieknem HST jets to ze szybko rosnie na poczatku sila (jako skutek uboczny)
jednak jeszce piekniejsze jest to ze nie trzeba z makrocyklu na makrocykl dokladac ciezaru maks a jedak ciagle rosnac, dzieki wykorzystaniu SD

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

"jednak jeszce piekniejsze jest to ze nie trzeba z makrocyklu na makrocykl dokladac ciezaru maks a jedak ciagle rosnac, dzieki wykorzystaniu SD"
ale przeciesz do nastepnego cyklu dokłąda sie 2-3 kg??? no nie

pozdrawiam
kermit

jak dajesz rade to i owszem ze warto dolozyc choc sa glosy ze lepsze jest dokladanie co 2-3 cykl
ja dokladam tam gdzie moge i czuje ze dam rade (nie wszystkie cwiczenia i nie kazdy cykl)

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Cześć!!!
Zrobilem do tej pory 4 tygodnie "pseudo HST"... (Kanarek wie o co chodzi...), i wczoraj na ławie poszło 95kg (nie wiele brakowało aby poszło 97,5kg - prawa ręka za słaba). I w ten sposób na ławie przyszło 5kg w 4 tygodnie...
Teraz sprawdzam Maxy... a od pon - 2 tygodnie SD i potem od nowa HST...

"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

tylko powiedz wszem i wobec ze Twoj cykl nie byl HST ! bo beldow co nie miara bylo o ile dobrze pamietam

Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl