EXTRA MAS czy warto

czy dobre jest extra mass z sport one mam 16 lat wazę 80kg i mam 182cm wzrostu ćwiczę 4 razy w tygodniu zastanawiam sie czy jest dobra na masę i co bym musiał jeszcze do tego dokupić mój limit to do 350zł chce przytyć do 90kg ale jest mi bardzo

"no i bardzo mi zalezy zeby przytyc do wakacji do 90kg i 90kg wycisakc na klate oraz miec 37cm w obwodzie ramion "

sezonowcom mówimy NIE

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-19 17:24:13

Ja bym kupil moster mass'a

A ak ijest twoj staz? I poprzednie cykle?

cwicze juz ze juz rok miałem narazie suplementacje takie:
1.creatyne mega caps 150kap
2.dextro juice 1500g
3.whey mass gain 3000g
4.gain bolic 6000 1kg
waze 80kg mam 182cm wzrostu wyciskam 86kg na klate mam 34,5cm w obwodzie

Ekstra Mass moge spewnością polecić dobry gainer z wysoką zawartoscią białka i enzymami trawienymi ale skoro masz 16 lat to pewnie jesz to co mama ugotuje więc najpierw zainwestował bym w diete a dopiero potem gainer. Ale ten gainer jest polecenia możesz do niego dokupić witaminki bo ich nie zawiera i O-3 plus coś na stawy(profilaktycznie) ewentualnie jeszcze glutamine

no i bardzo mi zalezy zeby przytyc do wakacji do 90kg i 90kg wycisakc na klate oraz miec 37cm w obwodzie ramion

to napisz mi jakis zestaw na mase i siłe do 350zł

na mase jak dla ciebie to jak wiadomo dobra dieta +:
1. gainer lub bulk lub odż. białk
2. kreatyna + glutamin lub hmb
3. witaminy, 0-3, coś na stawy (profilaktyka - wielu to pomija)

na siłe też dieta + odpowiedni trening +:
1. j/w
2. j/w
3. j/w

a jakiego bys mi polecił buka czy gainera a wogule co by był najlepsze dalmie gainer czy buk a jaką kreatyne mi polecasz lub jabczan jaką odp

a jak jest u ciebie z łapaniem fatu, jaką masz diete( czego ci w niej głównie brakuje)
z krety: napewno M3 z BX jest good bo brałem 2 opak na cykl

co do tematu:
extra mass moim zdaniem za słodki jest, a próbowałem kilku smaków.
napisz dietę i jak masz problemy z tłuszczem to dorzuć białko

niemam problemow z odkładaniem tłuszczu a diety nieprowadze zwyczajni duzo jem ale jem ryrze jajka sery twarogi ale nielicze ile białąka spozyłem bo namoje obliczenia to bym musiał 160g białak jesc dziennie a słyszałęmze to co nam wyjdzie np mi 160g białka to sie dzieli na poł i etedy nam wychodzi dzienne zapotrzebowanie na białko pozdrawiam a a moze zamiast extra mass to lepiej kupic mega masa 4000 7kg ?