Dziennik Treningowy ~~By D@wid~~

Proponujesz 7-dni nie ćwiczyć nic a nic,hmm no spróbować można/może pomoże w lepszej budowie siły jak i masy mięśniowej.

Popytaj się w dziennikach a każdy ci tak samo odp dopiero katabolizm bodajże dopada po 14 dniach

Ok, Czyli tak : Ostatni dawkowanie przypada na 01.10.09 - dzień po treningu , 02.10.09 - Sprawdzam wyniki w WL.

I przerwa do 07.10.09.

Sprawdzian też mozesz zrobić po 4-5 dniach bez treningu w ogole. Dobrze robi taka przerwa.

Od ostatniego dnia w którym byłeś na siłowni robisz min 7 dni przerwy

Zaraz panowie wklejam foty,ocenicie.

Fotki robione przed chwilą bez napinki.

I takie se bez spinki ręce tylko tak uniosłem.

Zmieniony przez - D@wid w dniu 2009-09-12 11:49:49

Trudno oceniac... na 1 i 2 zdjeciu to przyjąłeś chyba pozy najgorsze z mozliwych, zwęziles sobie klatke, skuliles barki i wyszlo nie za ciekawie . Na 3 juz lepiej, wydac sylwetka V, przynajmniej od polowy pasa w gore .

Duzo pracy przed Tobą !

Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-09-12 12:09:04

Nie mam genu do wyglądu zbytniego,ale fotki daje-ponieważ zawsze będzie co porównywać za jakiś czas.Muszę się nauczyć pozować też.

Jak na razie to ramie najlepiej mi wychodzi w foto.