SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dzienne zapotrzebowanie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 819

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 938
Witam,
Ściągnąłem sobie program "Dizennik Posiłkow VITALMAX v4.40" i obliczyłem sobie dziennie zapotrzebowanie kaloryczne w celu późniejszego ułożenia sobie diety. Jednak po podliczeniu wszystkiego wyszły mi niestworzone rzeczy o_O moje dzienne zapotrzebowanie btw to:
kcl:8411
b:124,1
t:146
w:1650
to jest wogóle możliwe?
http://wgrajfoto.pl/pokaz/img1110/dziennikposilkow3123.jpg
czy w zakladce trening aeroby czas w minutach mam zaliczyc jako za caly tydzien czy tylko w jednym dniu?


Zmieniony przez - Staszko23 w dniu 2010-11-21 16:13:21
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26980
sam sobie ustal zapotrzebowanie
2g białka
1-1,5g tluszczy
reszta wegle

i np. 3400kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
3400 to sporo na poczatek lepiej zacząć od ok 3000 i testować

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja brzucha

Następny temat

Jak najlepiej postąpić w moim przypadku

WPC zestaw