Staszko23

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

938

napisanych postów

Imię Staszek

Nazwisko W

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.01.2017 (11:49)

Data rejestracji 21.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie diety płeć : mężczyzna wiek : 22 lata waga : 76 wzrost : 180 cel treningowy : więcej masy mięśniowej staż treningowy na siłowni : wracam po przerwie, wczesniej ponad rok uprawiane inne sporty : bieganie, freestyle football dostęp do	0	2014-03-11 17:58
Strength & Endurance	Kompleks sztangowy w dni nietreningowe zamiast biegania? siema! ; ) mam do was pytanie odnośnie kompleksu sztangowego. staram się przybrać na masie, dieta jest, trening ok. tylko mam problemy z kolanem i nie mogę na chwilę obecną biegać, więc czy mogę zamiast tego w dni nietreningowe ćwiczyć kompleks	20	2013-01-10 13:23
Zdrowie i Uroda	Ogromne pocenie po treningu biegowym witam, od jakiegoś czasu występuje u mnie taka sytuacja, że idę na trening biegowy. tak ok 30 minut. od czasu do czasu interwały. wracam z treningu spocony jak świnia no ale ok to jeszcze rozumie. biorę prysznic, wychodzę idę zjeść posiłek.. i	3	2011-04-18 17:35
Zdrowie i Uroda	Sprawdzenie teorii na temat pocenia sie i gruczołów potowych witam, słyszeliście moze o takiej teorii, ze na początku przygody z treningiem czy to siłowym, czy aeroby albo interwaly gruczoły potowe wydzielają więcej potu a po jakims miesiącu czy dwóch zmniejszają wydzielanie? ja mam teraz	1	2011-04-02 21:02
Zdrowie i Uroda	Palenie, a powrót do zdrowia witam, szukałem na google jak i na tutaj na forum i nie znalazłem informacji ile czasu potrzeba (tak na oko,bo napewno zależy to od organizmu) aby wrócić do stanu zdrowia przed paleniem przy regularnym treningu na siłowni jak i bieganiu? dodam, iż	1	2011-03-06 16:15
Trening dla początkujących	Który plan treningowy lepszy witam, dłuugi czas ćwiczyłem jednym planem treningowym splitem, 4x w tygodniu, po 2 partie ciała. postanowiłem zmienić plan na fbw, gdyż idzie wiosna, priorytetem jest dla mnie inna dyscyplina sportowa a siłownia takim dodatkiem, żeby za***iście	5	2011-02-07 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Pseudo dieta? witam, ułożyłem prowizoryczną "dietę" na masę. wszystko robiłem w dzienniku posiłków vitalmax. wiek: 18 wzrost: 181 waga: 77 cel: masa śniadanie 4;30: płatki owsiane 100g b:12 t:7 w:62 kcal:366 mleko 2% 400ml b:14 t:8 w:20	5	2010-12-25 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienne zapotrzebowanie witam, ściągnąłem sobie program "dizennik posiłkow vitalmax v4.40" i obliczyłem sobie dziennie zapotrzebowanie kaloryczne w celu późniejszego ułożenia sobie diety. jednak po podliczeniu wszystkiego wyszły mi niestworzone rzeczy o_o moje dzienne	2	2010-11-21 16:12
Informator MAŁOPOLSKI	Klub sportowy - sekcja lekkoatletyczna witam, podajcie kluby z terenu małopolski gdzie jest sekcja lekkoatletyczna. jesli macie jakies linki do tych klubow badz cokolwiek co moglo by sie przyda, prosze pisac ; ) z góry dzieki ; ) zmieniony przez - staszko23 w dniu 2010-09-10	0	2010-09-10 15:55
Informator MAŁOPOLSKI	Siłownie - Nowy Sącz witam, czy mógłby mi ktoś przedstawić jak wygląda sytuacja z siłowniami w nowym sączu? gdzie jest najlepszy sprzet i podać cene pln/miesiecznie. pozdrawiam!	3	2009-04-11 17:55
Informator MAŁOPOLSKI	Praca na wakacje - Nowy Sącz witam, pytanie mam do mieszkańców nowego sącza (jeśli na tym forum jacyś są). otóz chodzi o to, czy nie orientujecie się gdzie mogę sie załapać do roboty na wakacje? szukam od dłuższego czasu i nie mogę znaleźć. może znacie kogoś, kto szuka jakichś	1	2008-07-04 21:08
Piłka Nożna	Nowa piłka na nowy sezon witam wszystkich forumowiczów mam zamiar kupić sobie pilke na allegro do 100 zł niewiem jednak jaką wybrać aby się dobrze grało i była wytrzymała niewiem możę nike t90 ?? pomóżcie :) pozdro	10	2008-02-21 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Pytania witam wszystkich mam zamiar rozpocząć dietę jednak nie wiem jakiej mam użyć. czy więcej węglowodanów czy może białek proszę o pomoc wogóle jak ta dieta ma wyglądać, co jeść diete chcę na przyrost mięsni i zwiększenie masy ciała teraz mam 180	2	2008-02-23 21:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Przygotowanie do zawodów	Pierwszy nabór w dziale - Zapraszamy!	2014-05-09 20:19
Przygotowanie do zawodów	Pierwszy nabór w dziale - Zapraszamy!	2014-05-09 19:56
Odchudzanie i forma po męsku	Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!	2013-05-24 17:12
Strength & Endurance	Kompleks sztangowy w dni nietreningowe zamiast biegania?	2013-01-18 17:06
Strength & Endurance	Kompleks sztangowy w dni nietreningowe zamiast biegania?	2013-01-16 21:22
Strength & Endurance	Kompleks sztangowy w dni nietreningowe zamiast biegania?	2013-01-16 19:25
Strength & Endurance	Kompleks sztangowy w dni nietreningowe zamiast biegania?	2013-01-16 17:57
Strength & Endurance	Kompleks sztangowy w dni nietreningowe zamiast biegania?	2013-01-11 09:18
Strength & Endurance	Kompleks sztangowy w dni nietreningowe zamiast biegania?	2013-01-11 07:06
Strength & Endurance	Kompleks sztangowy w dni nietreningowe zamiast biegania?	2013-01-10 15:57
Zdrowie i Uroda	Ogromne pocenie po treningu biegowym	2011-04-18 19:40
Zdrowie i Uroda	Ile spalamy kalorii podczas piłki nożnej ale w innej odmianie.... potrzebuję porady..	2011-04-03 09:14
Trening dla początkujących	Który plan treningowy lepszy	2011-02-07 23:09
Trening dla początkujących	Który plan treningowy lepszy	2011-02-07 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Pseudo dieta?	2010-12-26 15:56
Piłka Nożna	Nowa piłka na nowy sezon	2008-02-23 17:39
Piłka Nożna	Nowa piłka na nowy sezon	2008-02-22 22:24
Piłka Nożna	Nowa piłka na nowy sezon	2008-02-22 16:22