Duża ilość odżywek - pomoc i przesada??

Danone

Mówisz tu o połączeniu albuminy jajka i kazeiny w odżywce czy np odżywce jajecznej rozpuszczonej po prostu w mleku?

Jaki powinien być stosunek białka jajka do białka mleka aby osiągnąć BV=120? Są na to jakieś wzory?


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Tak mówię o jajku rozpuszczonym w mleku.
Nie znam proporcji

Moderator w dziale OLIMP

Do autora postu

Po 15 stycznia będe już po sesji - wtedy dopiero znajde czas na buszowanie po sieci i poszukam tego o czym wspominałem - nic nie obiecuje ale spróbuje


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Do 33rob:
Kiedys rowniez liczylem podobnie BV, ale tak tego z proporcji nie wyliczysz. BV wyliczasz min. z profilu aminokwasow, to nie dodawanie wartosc biologicznych bialek i wyciaganie sredniej arytmetycznej. Tak jak Danone mowil, BV moze sie podniesc przez mieszanie odzywki na mleczku, co zawsze robie...

===============================================
>>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: https://sklep.sfd.pl
===============================================
Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

Zgadzam sie z Goralem :)



McRaYvEn

Do Pana D. Szukały.
Dziękuje za artykuł. Dzięki temu dokonałem pewnych korekt w swoim programie przede wszystkim dotyczących ilości kalori spożywanych dziennie.
W każdym razie ostatecznie zmieniłem swoje plany i dokonałem następujących zakupów na miesiąc treningu: 2 opakowania Profi Mass po 4 kg każdy; 2 opakowania Super Whey Gainer 4000 po 4,5 kg każdy: 1 opakowanie Creapur Olimp w proszku 300 g. : 1 opakowanie Ceatine Citrate Olimp 250 kaspułek: 1 opakowanie Glukozamine Olimp a do tego jeden preparat z poza firmy Olimp tj. L-Glutamina+Taurina+Wit.B6 firmy TREC o wadze 400 gram.Zacząłem brać podane odżywki 4 dni temu według następującego schematu
Rano zaraz po wstaniu 5 kapsułek Ceatine Citrate + 2 gramy L-Glutaminy z Tauryną + 30 gram glukozy
Po 15-20 minutach zaczynam brać SWG 4000 w ilości 100 gram lub Proffi Mass w ilości około 80 gram - jednorazowo. Ma to na celu dostarczenie do organizmu co 3 godziny przynajmiej 30 gram białka. I tak zużywam w ciągu dnia razem 300 gram SWG 4000 i 240 gram Profii Mass. Tak więc odżywki pije równo co 3 godziny aż do konca dnia tj. kiedy idę spać. SWG preferuje rano i przed treningiem natomiast Profii Whey Mass popołudniu, po treningu i przed spaniem. Ponadto po treningu biorę Creapur w ilości około 6 gram + L-Glutamine z Tauryną w ilości 6 gram + 30 gram glukozy.Następuje to czywiście bezpośrednio po treningu natomiast po około 20 minutach biore jak wcześniej napisałem Proffi Whey Mass. Do tego wszystkiego rano i wieczorem po jednej kasułce Glukozaminy. Oczywiście normalnie do tego jeszcze jem ( jeżeli jedzenie w pracy można nazwać normalnym ).Aha. Dodam że treningi zawsze mam wieczorem. Jeżeli może Pan coś tu skorygować aby ulepszyć sposób suplementacji odżywek to z miłą chęcią to przeczytam. O efektach treningów bede informował w miarę postępów. Pozdrawiam.


Każdy może być duży!!!!

wybór suplementów jest jak najbardziej właściwy. Mam nadzieje, że wartość kaloryczno-odżywcza preparatów i normalnych posiłków została dopasowana do aktualnych potrzeb. Pozdrawiam i życze powodzenia

szukala

Do p. D.Szukały.
W chwili obecnej podany wcześniej zestaw biorę już 10 dni, efekty rewelacyjne jednak mam pytanie. Zamierzam brać kreatyne w formie monohydratu i citratu przez okrez około 50 dni czyli po 30 dniach jej działanie zacznie teoretycznie słabnąć. Czy da radę podtrzymac to jeżeli przez ostatnie 20 dni zacznę brać do każdej porcji monohydratu stosowanej po treningu w ilości 6 gram i porannej dawki citratu wstosowanej w ilości 5 kapsułek po 5 gram D-Ribose Olimp. Czy uda się w ten sposób podtrzymać ( wydłużyć ) korzystne działanie kreatyne zanim na dobre zaczną działąc tzw. blokery enzymatyczne. Serdecznie pozdrawiam.

Do Pana D. Szukały.
Mam jeszcze jedno pytanie, czy po zakończonym cyklu kreatynowym polecałby Pan do zastosowania celem zatrzymania jak najwięcej z uzyskanej masy środki typu Tribulus, lub ZMA czy jakiś inne lub ewentualnie kombinacje takich suplementów. Proszę o rade.

jakos widze, ze Darek nie odp. to dam ci linka, gdzie napisal o suplementach o ktore pomoga w maxymalnym zatrzymaniu masy po cylku kreatynowym
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=126422&x
- ostatnia wypowiedz w poscie