tak apropo .. dłuższy czas instruktor na siłowni mi pokazywał jak cwiczyc, dawał mi rady i takie pierwsze mini plany treningowe (gościu chyba nawet doktorat na temat cwiczen czy cos takiego)
...
Napisał(a)
czytam czytam - tylko te słowo "sesje" mnie gubi :D
tak apropo .. dłuższy czas instruktor na siłowni mi pokazywał jak cwiczyc, dawał mi rady i takie pierwsze mini plany treningowe (gościu chyba nawet doktorat na temat cwiczen czy cos takiego)
tak apropo .. dłuższy czas instruktor na siłowni mi pokazywał jak cwiczyc, dawał mi rady i takie pierwsze mini plany treningowe (gościu chyba nawet doktorat na temat cwiczen czy cos takiego)
...
Napisał(a)
Koniec czytania na dzis :P
juz mnie oczy bolą, i zaciekawił mnie trening 15,10,5 autorzy piszą o tym wiele dobrego. Ale na samych hantlach i bez sprzetu wiele nie zdziałam.
nie czaje tych planów w korych na końcu jest np. 3s - o co w tym chodzi ?
juz mnie oczy bolą, i zaciekawił mnie trening 15,10,5 autorzy piszą o tym wiele dobrego. Ale na samych hantlach i bez sprzetu wiele nie zdziałam.
nie czaje tych planów w korych na końcu jest np. 3s - o co w tym chodzi ?
...
Napisał(a)
podaj jakis link do takiego planu
na koncu 3 serie nic mi nie mowi
na koncu 3 serie nic mi nie mowi
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
3s = 3 serie
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
a właściwie to nie za mało mam sprzętu na fbw ? i czy bedzie to lepsze niz ten plan co podałem ..
...
Napisał(a)
wolne ciezary (sztanga i chantle wystarczy)
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
nie laczone tylko ZLOZONE (chyba pojecie Ci sie pomylilo)
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
no było izolowane i widocznie złożone .. był ruch negatywny i drugi ?
a co do tego fbw
3 serie 6 powt na małe, 12 na duze partie na maske jak tu widze..
i myślisz ze lepiej to na mnie pojdzie niz ten moj obecny plan ?
a co do tego fbw
3 serie 6 powt na małe, 12 na duze partie na maske jak tu widze..
i myślisz ze lepiej to na mnie pojdzie niz ten moj obecny plan ?
Polecane artykuły