prezesxxll
Witam
Proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej
Zaczynałem od 6 tygodni temu od 3000kcal, aktualnie wychodzi mi około 2300-2400kcal w zależności od tego jakie mam posiłki w danym dniu.Przez te 6 tygodnie stracilem 3 cm w pasie i 3 kg wagi , widać że coś zeszło tłuszczu ale zastanawiam się czy to nie za mało i nie za wolno się dzieje. Trenuję 3 razy w tygodniu , jak mam czas to dorzucam cardio 40 min. 1-2 razy w tygodniu ale to dopiero od tego tygodnia.
Moj poziom bf to około 20% tak mi się wydaje, chciałbym zejść do 15% proszę o opinie czy to idzie w dobrym kierunku.
Proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej
Zaczynałem od 6 tygodni temu od 3000kcal, aktualnie wychodzi mi około 2300-2400kcal w zależności od tego jakie mam posiłki w danym dniu.Przez te 6 tygodnie stracilem 3 cm w pasie i 3 kg wagi , widać że coś zeszło tłuszczu ale zastanawiam się czy to nie za mało i nie za wolno się dzieje. Trenuję 3 razy w tygodniu , jak mam czas to dorzucam cardio 40 min. 1-2 razy w tygodniu ale to dopiero od tego tygodnia.
Moj poziom bf to około 20% tak mi się wydaje, chciałbym zejść do 15% proszę o opinie czy to idzie w dobrym kierunku.
Krzysztof Piekarz
wojo zmc
flex1976
