Dieta redukcyja do oceny, 96kg

A co powinienem zmienić w tym ostatnim zdjeciu diety? de javu pisal zeby usunac magaron i dać ryż a po za tym?
Owoców moze sie wydawac duzo jednak te które znajduja sie w posilku zatytulowanym po treningu przeznaczone beda zrobienia z nich wyciskanego soku


Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-01-11 13:51:57

Jak cos to deja vu pisala a nie pisal nie chodzi o to zebys wymienil 30g makaroni na 30g ryzu tylko zeby byla wieksza objetosc posilku, czy np wrzucic ziemniaki

Mozecie polecic jakis zamiennik dla ananasa w sniadaniu i kolacji? zeby podbic węgle?

https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_-t1135388.html
Masz sporo owoców...

Ok coś pozmieniam


Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-01-12 16:36:08

suchy.

edit: ale zgranie w czasie odpowiedziałem na coś, co już nie istnieje


Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-01-12 16:39:04

a wędlina lub ser sie nadają?


Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-01-12 16:53:08

Sorry zapytam trochę tak offtop bo dopiero przeczytałem 1szy post. Serio masz 50 cm w łapie , 104 w klatce i 106 w pasie? ;o

obwód ramienia nie w bicku ^^


Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-01-12 17:42:50

bllixu

a wędlina lub ser sie nadają?



Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-01-12 16:53:08

jak sobie zjesz dobrej wędliny dla smaku, od czasu do czasu nic się nie stanie, ale nie traktowałabym wędlin jako żródła białka, tu się lepiej sprawdzi upieczone mięso - do kanapek tez się nadaje

sery są zdrowe, o ile są serami, a nie wyrobami seropodobnymi.. Mozarella, sery dojrzewające jak najbardziej, aczkolwiek ser żółty to tez raczej dodatek do diety niz jej baza.