Wiek 27 lat
Wzrost: 180 cm
Waga: 84 kg
Cykl: zacząłem swój pierwszy cykl: omka + meta
Chce wprowadzić następującą dietę (nie za drogą) składającą się z 5 posiłków.
1. Śniadanie około 7:00
Płatki na mleku 0,5%, orzechy, rodzynki, jabłko
2. Takie drugie śniadanie w pracy około 11:00
2/3 jajka na twardo, jogurt naturalny
3.Taki posiłek przed obiadem około 14:00
banany x3 z kefirem
4.Obiad po pracy 16:00
Ryż/Kasza, jakieś mięsko, może ryba, coś jeszcze dodać?
5.kolacja po Treningu
jajka/makaron, jogurt naturalny
Jeśli coś jest nie bardzo to proszę o podpowiedzi co zmienić, co dodać, a co wywalić
Pozdrawiam
Zmieniony przez - miroy511 w dniu 2011-05-02 21:33:56