Kasza gryczana
Makrela wędzona
Papryka czerwona
Pomidor
Oliwa z oliwek
VI Posiłek - 23:00
Ser twarogowy półtłusty
Rzodkiewka
Cebula
Oliwa z oliwek
Mam kilka pytan co do tej diety a takze prosilbym o rady. Po 1 potrzebuje jakiejs rady co do 2 posilku bo ostatecznie nie moge sie zdecydowac. Co wedlug Was byloby najlepsze? A takze mam problem z ogolna kalorycznoscia gdyz brakuje mi tutaj jeszcze 900kcal do codziennego zapotrzebowania.
Szacuny
0
Napisanych postów
169
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4352
Czyli orzechy maja zostac w 1 posilku? Nie za duzo tluszczu rano? Wychodzi wiecej tluszczu niz bialka. Skupie sie narazie na 5 posilkach. Czym moge zamieniac makrele? Jaka ryba?
Szacuny
0
Napisanych postów
169
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4352
Bardziej orientujesz sie w cenach... Jakie ryby z tych tanszych moglbym jesc? Mam jeszce pytanie co do kaszy ryzow itd Moge co 2 dzien zamiast tego jesc mieso np z makaronem?