Szacuny
1
Napisanych postów
887
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7164
Co byście zmienili ma być to dieta na w miarę czystą mase, jadłem ostatnio 2,5k kcal i mnie podlało, gdzie zapotrzebowanie wg. potreningu.pl wynosi 3,5k kcal. Co byście zmienili? Tendencje do podlewania mam maksymalną. Do diety warzyw nie wliczam są nimi pomidor,ogórek i sałata.
Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-08-29 12:33:17
Szacuny
1
Napisanych postów
887
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7164
A wiesz jak na rynek się idzie i widzisz na straganach te ilości śliwek i kwaśnych,twardych jabłek no to sorry Cię bardzo:) Tu mam delikatny schemat dużo jaj i oliwy, postaram się ogarnąć tłuste mięso tylko jakie np?
P.S. warzywa są j/w pisałem ale ja już się pyerdoliłem z ich ważenie na razie pasuje :)
Szacuny
1
Napisanych postów
887
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7164
Wiek:18 Wzrost:195 Waga:87 Typ budowy:endo
j/w podlało mnie okrutnie, prawdopodobnie za dużo fruktozy. Uciąłem ja prawie do zera tyle co jest w warzywach zostało. Żadnych Cheat meal'i nie ma i nie ma potrzeby. Tak na prawdę cele jest rekompozycja.
Szacuny
1
Napisanych postów
887
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7164
Chciałem zrobić jeden dzień low Carb high fat, drugi nie carb low fat. Nie łącze wegli z tluszczami, warzywa są jak napisałem wyżej. Ser poltlustego Ci za Chiny nie zjem bo jest obrzydliwy, dlatego 25ml oleju jest. Do jajek dodac jeszcze oliwe?
Wojtekk
Krzysztof Piekarz
ale ja już się pyerdoliłem z ich ważenie na razie pasuje :)
PK_Kaczor
Marcelek70
domer
