Całosc
B=132
WW=395
T=83
Licze to troche na oko -wychodzi gdzies około 2900kcal
Myśle nad zakupem carbo,brałbym je w ilosci 40g po treningu.
Trenowac zamierzam 3-razy w tygodniu.
Pujdzie na tym masa?(hmmm.zalezy od reakcji na kalorie-ta wiem)
no to tyle z mojej strony,prosze Was o ewentulane poprawki
Zmieniony przez - keiyakusha w dniu 2011-06-05 19:56:50
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
107
Poczytaj posty podwieszone,wystarczy wiedziec pare rzeczy i sam dasz rade ułozyć sobie diete , twoja dieta moze wygldac podobnie jak moja tyle ze bedzie się roznic iloscią poszczegolnych skladnikow.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - keiyakusha w dniu 2011-06-05 21:28:46
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
107
Po posiłkach pijam zieloną herbatę(sencha)dobra podobno na trawienie,czasem czerwone i inne gatunki zielonej herbaty.Rozumiem ze herbata nie przeszkadza w robieniu masy?Czy raczej pomaga w robieniu masy?
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
107
Troche dołozyłem kalorii rano i dałem wiecej tłuszczu w posiłkach.Wcianm na dzien około 3400 kalori,bo wydaje mi się,że te 2900 było za mało.Jeśli bedzie dobry bilans to ile kg/miesiąc powinnno mi przybyć?.Jestem ekto.Trenuje FBW.
Zmieniony przez - keiyakusha w dniu 2011-06-09 19:32:54