Wiek: 29
Waga: 66
Cel: Masa
Mam pytanie: czy taki rozkład posiłków w ciągu dnia będzie optymalny? Nie bardzo mam możliwość rozłożyć to inaczej...
Jeśli chodzi o treningi to planuję:
* siłownia - pon, śr, pią
* HIIT/aeroby - wtorki, czwartki
* Weekendy odpoczynek.
1: 6.30 śniadanie
2: 10.30 2. śniadanie
3: 14.00 obiad
4: 18.00 przedtreningowy
19.00 TRENING (siłownia)
5: 20.00 bezpośrednio po treningu (banan+WPC)
6: 21.00 potreningowy
7: 22.30 twaróg półtłusty+oliwa z oliwek
"to czym mam smarowac głupi chleb, ocipieje zaraz z tym forum,
tego nie można to nie bo tamto zaszkodzi ludzie wyzluzjcie" :D