Dieta na masę, 83kg

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6273 Napisanych postów 76045 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754916

20min to rowniez nie az tak duzo. Spore posilki tez tyle jadam

Moderator działu Odżywianie

...

Usacul

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 638

Spoko,

Może faktycznie spróbuję z pieczonymi... :)
A czy poza ziemniakami po treningu mogę zjeść np ryż biały?

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Usacul/Dziennik__Teraz_już_na_poważnie/Masa-t778039.html

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

oczywiście próbujemy podać smaczniejsze dla wielu rozwiązanie

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Usacul

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 638

Ziemniaki myślę że smaczniejsze, ale czasami jak czasu nie ma, to ryż można szybko przygotować

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Usacul/Dziennik__Teraz_już_na_poważnie/Masa-t778039.html

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

ryż kasza makaron co chcesz

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6273 Napisanych postów 76045 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754916

Jak zjesc kasze, ktore zawiera sporo blonnika to tez zle nie bedzie. Jedz to na co masz ochote. Mam na mysli zrodla weglowdanow.

Moderator działu Odżywianie

...

Usacul

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 638

A przy innych posiłkach, nie po i przed treningiem, jakich źródeł węglowodanów powinienem się trzymać?
Konkretnie chodzi mi o to czy zdecydowanie unikać wtedy białego ryżu, ziemniaków i makaronu

Zmieniony przez - Usacul w dniu 2011-08-10 23:16:49

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Usacul/Dziennik__Teraz_już_na_poważnie/Masa-t778039.html

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

niekoniecznie jeśli dajesz dużo warzyw do posiłków tł i białko nie ma tragedii ale trzymaj sie ryżu brazowego , kassy gryczanej makaronu razowego

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6273 Napisanych postów 76045 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754916

Kasza gryczana, jeczmienna, kuskus, makaron durum, pelnoziarnisty, ryz brazowy, basmati, parboiled, pieczywo zytnie pelnoziarniste, platki owsiane, zytnie, orkiszowe.

Moderator działu Odżywianie

...

Usacul

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 638

Ok, czyli generalnie poza treningiem trzymać się tych zdrowszych węglowodanów

Próbuję urozmaicać :)
Dzisiaj był tuńczyk, i pare razy w tygodniu klopsiki wieprzowe gotowane. Na samej gotowanej piersi daleko nie zajadę... :)

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Usacul/Dziennik__Teraz_już_na_poważnie/Masa-t778039.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat