Dieta do oceny plis

Pierwszy raz układam dietę i nie wiem czy jest dobra.


Płeć : Mężczyzna

Wiek : 16

Waga : 56

Wzrost : 176

Cel treningowy : Wzrost siły, Rzeźba

Staż treningowy na słowni : -

Uprawiane inne sporty : Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Brak

Dieta : Zaczynam

Przeciwskaznania medyczne : Nie

Zażywane suplementy : Nie


A oto dieta (jak coś jest źle proszę nie wyzywać:D)

Posiłek1: 8:00
-2 szklanki mleka
-Marchew 313g
Szynka 69.5g

Posiłek2 10:00
-2 szklanki mleka
-Marchew 313g
-Szynka 69.5g

Posiłek3 13:00
-Lód śmietankowy
-Ogórek 666g
-Kiełbasa 102g

Posiłek4 15:00 (przed treningowy)
-Serek "Danio"
-Kakao 35g
-Parówka 47g

Posiłek5 17:00 (po treningu)
-Jakieś Węgly Proste

POsiłek6 19:00
-2 szklanki mleka
-Ogórek 666g
-Kiełbasa 102g

Posiłek7 21:00
-1 pomidor
-Kakao 35g
-Parówka 47g

Ta dieta to jakies spore nieporozumienie, poczytaj podwieszone

przy tej wadze to na kanapeczkach się tyje ;d
poczytaj lepiej podwieszone,bo taką dietą to nic nie zdziałasz

Zmieniony przez - anty11 w dniu 2011-06-20 20:45:13

tak jak kolega napisal a w sumie to jeszcze gożej. rozumiem ze taka dieta bo jesz to co w domu. jezeli masz jakas kase albo moze rodzice cie wspomoga to zajrzyj tu:

https://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html


o wiele lepsze niz to powyżej. a w tym wieku juz cos podstawowego powinienes umiec ugotowac.

PS: z czego chcesz rzeźbic przy wadze 56kg i 176cm wzrostu? i jak chcesz zzrobic ta rzexbe i sile skoro w pole sprzęt jest wpisane brak?

pozdrawiam