Koksik200

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

161

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.11.2011 (19:06)

Data rejestracji 20.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening witam, czy może mogę realizować trening 100pompek, 50 podciągnięć, 300 brzuszków, a także skakankę i te treningi mnie "rozbudują"?	2	2011-11-18 19:21
Trening w domu	Plan Mawashiego czy ćwiczenia podane w planie mawashiego mogę zastąpić sztangielkami?	6	2011-09-25 13:09
Trening dla początkujących	Trening ocena i dzień mięśnie naramienne (barki) 1. wyciskanie sztangielek 2 serie 12-8 2.arnoldki 2 serie 10-12 3. unoszenie sztangielek bokiem w górę 2 serie 8-12 4. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 2 serie 10-12 mięśnie trójgłowe ramion	6	2011-07-18 20:06
Trening dla początkujących	Trening chciałem się spytać czy przy takim wzroście i wadze najlepszy byłby trening na masę? płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 57 wzrost: 176 cel treningowy: - staż treningowy	1	2011-07-18 18:14
Trening w domu	a6w mam pytanie o a6w: czy przy ćwiczeniach nr 1 3 5 trzeba mieć obie nogi uniesione?	5	2011-06-25 20:35
Trening w domu	Pytanie do artykułu Mawashiego http://www.sfd.pl/plan_treningowy_dla_os%c3%b3b_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych-t359947.html chodzi mi o zdjęcia do treningu. szukałem w tym temacie, ale nie wczytują się;/	2	2011-06-21 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny plis pierwszy raz układam dietę i nie wiem czy jest dobra. płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 56 wzrost : 176 cel treningowy : wzrost siły, rzeźba staż treningowy na słowni : - uprawiane inne sporty : piłka nożna dostęp	3	2011-06-20 20:33
Trening dla początkujących	Trening witam chciałbym trochę zwiększyć swoją siłę i stać się "szerszy", nie mam sprzętu, być może będzie za parę dni, ale wolę przygotować "trening domatora" ;) czy pomoże ktoś ułożyć plan? płeć: mężczyzna wiek: 16	3	2011-06-20 17:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening	2011-11-18 19:22
Trening w domu	Plan Mawashiego	2011-09-25 13:39
Trening w domu	Plan Mawashiego	2011-09-25 13:23
Trening dla początkujących	Trening ocena	2011-07-18 20:55
Trening dla początkujących	Trening ocena	2011-07-18 20:46
Trening dla początkujących	Trening ocena	2011-07-18 20:38
Trening w domu	Pytanie do artykułu Mawashiego	2011-06-21 12:40
Trening dla początkujących	Trening	2011-06-20 18:33