SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do oceny MASA@@@@@@@@@

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 629

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 204 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2055
Wiek:20
Waga:55kg
Wzrost 180cm

Zapotrzebowanie:
Kcal
: 1581
Białko: 110g
Węgle: 330g
Tłuszcz: 55g
Legenda:
1. Sniadanie
2.II sniadanie
3. Przed treningiem
4. Po treningu
5.Kolacja
6. Ogólnie

Ps. ryż ktory jest w diecie napisałem ze 100g przed treningiem a po 0. Poprawiam ze po 50g przed i po.

Czekam na komentarze















Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 204 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2055
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49641 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
1531 Kcal ? to jakis zart na caly dzien przy wadze 55kg ? i wzroscie 180cm jak Ty to wyliczyles?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 204 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2055
BMR - Podstawowa przemiana materii
Mężczyźni
BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 204 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2055
tylko zauważ ze ja dodałem 500 Kcal w diecie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49641 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
a gites wszystko widze;) no to polec na tym i sprawdz za 2 tygodnie jak sie bedzie kreowalo wszystko ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49641 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ale tu masz tylko przemiane materii ;) a nie wyliczone wszystko dokładnie to zalezy co robisz na codzien ile trenujesz i wtedy wyliczasz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 204 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2055
No od poniedziałku zaczynam także dam znac w tym poscie po 2 tyg co i jak :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Dieta

Wheya