Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
568
Witam wszystkich.
Na siłownię chodzę od 2 lat z hakiem... W styczniu tego roku zacząłem pierwszą pracę zawodową która wymaga ode mnie siedzenia ok 8h dziennie i zauważyłem, że pomimo dalszego uczęszczania na siłownię i biegania 3x w tygodniu siłownia przynajmniej raz w tygodniu biegam.
Pytanie brzmi czy układając dietę, trening powinienem brać pod uwagę siedzący tryb pracy? Jeśli tak to co zmienić/poprawić?
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
568
No ok. Zastanawiam się nad zmianą treningu. Obecnie robię dość intensywny średni ciężar po 10-12 powtórzeń. Może lepiej by było mniejszy ciężar i po 20 powtórzeń, superserie?