ixou
Ale ja jedzac tyle czuje sie pelny,skoro pododawac to gdzie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
89
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6450
...
Napisał(a)
AnonimBS
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
545
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2926
Aby utrzymać wagę : 3240 kcal
Skoro tyle Ci wyszło z obliczeń, to tego masz się trzymać. Z czasem jak będzie zastój będziesz ucinał po 200-300kcal. Ale na to jeszcze nie czas i pora.
Na pewno 2 śniadanie trzeba zwiększyć, z tym mięsem to tak ze 2,5 -3 razy.
Skoro tyle Ci wyszło z obliczeń, to tego masz się trzymać. Z czasem jak będzie zastój będziesz ucinał po 200-300kcal. Ale na to jeszcze nie czas i pora.
Na pewno 2 śniadanie trzeba zwiększyć, z tym mięsem to tak ze 2,5 -3 razy.
/pzdr
Pomogłem? Walnij SOG'a!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
89
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6450
czyli mam wcinać 300g cyca po treningu ? :) dzis ledwie zmoglem cały worek ryżu cyca i warzywa a to dopiero poczatek dnia.
...
Napisał(a)
mr-s
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
773
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6316
przyzwyczaisz sie ;) bedziesz chodzil glodny jeszcze
Żołnierz Kapitana Kajdana
mr-s po współpracy z koniu151/-13kg i -20cm w pasie
http://www.sfd.pl/-t797703.html foto przed/po + linki (dziennik i rywalizacja ActivLab)
...
Napisał(a)
damssj2
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
184
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16998
Chcesz efektywnie schudnac to bedziesz musial jesc wiecej i ruszac sie wiecej jak do tej pory..
...
Napisał(a)
Detoxik
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
3159
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
25123
Nie wchodź na wielkie ilości naraz, to nie jest realne. Zresztą sam czujesz ile możesz w siebie wepchać. Jak już więcej nie możesz a dalej to za mało kcali to po prostu nie wpychaj w siebie jak w kaczkę...metabolizm się rozpędzi i dasz radę po jakimś czasie.
