Dieta - Problem

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , problem

Ilość wyświetleń tematu: 648

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Poprawa Sylwetki

Waga

93.5

Wzrost

180

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

okolo 20

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

trening 4xtydzien i cardio 3xtydzien

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

trening silowy w domu

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Tłuszczowa

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Zdrowy

Stosowana lub planowana suplementacja

Bcaa Witaminy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

koalson

Ekspert

Szacuny 118 Napisanych postów 233 Wiek 37 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6245

Witam. Zmagam sie z duzym brzuchem bo 91cm mam po najwiekszym obwodzie. Cardio bieg w miejscu robie 3 x w tygodniu. Staram sie jesc dobrze a dalej brzuch nie spada i wyglada jak wypychany czyms od srodka hehe. Waze 93.5 KG mam 180cm wzrostu. Moj plan to poprawa i uwidocznienie umiesnienia.

Zmieniony przez - koalson w dniu 2017-02-02 13:19:58

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699678

Dieta akurat jest kiepska np dużo śmieciowego jedzenia typu mleko w proszku , majonez . Potrzebujesz treningu siłowego a nie biegania w miejscu . Pozdrawiam

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

koalson

Ekspert

Szacuny 118 Napisanych postów 233 Wiek 37 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6245

Wlasnie cwicze 4 razy w tygodniu silowo a 3 razy w pozostale dni robie bieg w miejscu, Nie mam innej opcji na inne cardio i dlatego wymyslilem bieganie w miejscu bo robie to w domu .

...