Dieta Do Oceny

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

bo bialko napedza metabolizm ,a na masie tego nie chcemy

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

miloszmk

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 2286 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21699

to tez juz sie pd was dowiedzialem

od razu tak jakby barki cosik sie powiekszyly, klatka, uwydatnila. zobaczymy co bedzie dalej bo to dopiero pierwszy tydzien z nowa dietka mija. az mam ochote zapodac ciezszy trening

Student Turystyki i Rekreacji

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

to super ,ciekzi trening jest oki tylko pamietaj o regneracji,spij duzo i malo sie denerwuj

...

miloszmk

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 2286 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21699

no wlasnie ten tydzien jest regeneracyjny. problem jest tylko ze snem bo moj organizm sie tak przyzwyczail ze 22 spac a miedzy 6.30 - 7 podudka. nie potrafie inaczej. z denerwowaniem sie tez roznie bo akurat mam okres matury i roznie to bywa ze stresem

Student Turystyki i Rekreacji

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

acha to ciezki okres na budowe masy

...

miloszmk

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 2286 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21699

ja sie nie lamie bo przynajmniej moja mama mnie wspiera i mowi ze coraz lepiej wygladam

chociaz tyle musi wystarczyc. zawsze pod wiatr

Student Turystyki i Rekreacji

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Bedzie lepiej w wkacjie

nie pekaj matura to sciema

...

JIGGA99

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 1669 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11256

ano

a co do matury to jest ona takim delikatnym wstepem do tego co bedziesz miał wczasie sesji na studiach

wokół matury robi sie za duzo szumu, a sama jest tylko zwykłym sprawdzianikiem

zobaczysz jakiego stresa bedziesz miał na studiach hehe

chociaz ja po tym zma jakos strasznie olewatorsko do wszystkiego podchodze

Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

e przesadzasz z olewaniem

fakt na studiach to sa jazdy

...

NikosG

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 729 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3168

Ok modysfkuje diete:

Ilość białka na kg masy [g] 1,6
Ilość węglowodanów na kg masy [g] 6,2
Ilość tłuszczy na kg masy [g] 1,8

Tak bedzie dobrze?

Wlasnie, a co do tego gainera. Ile mam go brac (ile g)? I czy z mlekiem czy z woda majic? mam Gainera OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000. No iw jakim odstepie czasowym. Posilki mam co 3h.

Jak skoncze modyfikowac diete to wrzuce tu.

Pomoglem? Rzuc SOG'a...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat