Dawkowanie kreatyny i HMB w wieku 14 lat!!

odrzywki różnią się od sumpli, odrzywki to tak jak normalne jedzenie, tylko że w proszku. Żeby zjeść takie ilości białka jak z odżykami trzeba by było jeść ok 7 posiłków, średnio co 3 godz.

Miałem nic nie brać, ale przechodziłem obok 2 sklepów z odżywkami i za każdym razem wstąpiłem. Powiedziałem sprzedawcom, że mam 17 lat i ćwicze na siłowni od niedawna i czy jest cos odpowiedniego dla mnie na spalanie tłuszczu. Obydwaj odpowiedzieli, że polecają mi L-karnitynę. Jeden ze sprzedawców polecił alternatywnie pastyli z zielonej herbaty?
Czy L-karnityna, to rzeczywiście jest taka dobra i bezpieczna?
Które wybrać. jeśli wogóle coś wybierać: pastylki z zielonej herbaty czy L-karnityne?

Zapewniam cie ze L-karnityna jest bezpieczna Green Tea też ale i niestety mało skuteczne niestety. Mysle , że powninienś najpier robić codzienie aeroby po 30 minut dzienie ograniczyć węgle sporzywane. Jezli to nie da zadnych efektów ( a da na pewno ) mysle ze powinienieś kupić Fat burnera , ale pownienieś sie bardziej skupić na aerobach i obcieciu wegli.

Codziennie jeżdżę na rowerku stacjonarnym 30 minut i przejeżdżam na nim 17 km. Do tego dochodzą wiosła i jazda na normalnym rowerze.
Czy fat burner jest skuteczniejszy od L-karnityny czy to może to samo?

Jest skuteczniejszy i przy aerobach i obcieńciu weglowodanow jakich sporzywasz napewno da efekty.

Słyszałem, że niektóre suple mogą powodować występowanie krost na plecach i wogóle na ciele. Czy L-karnityna napewno nie ma takich ani innych skutków niepożądanych?
A co do węgli to jakich produktów mam unikać lub znacznie zredukowac?

suple/odzywki nie powodują powstawania krostów/syfów
na to skłąda sie wiele czynników,np.duza ilosc słodyczy

fat burner jest zdecydowanie skuteczniejszy
ewentualnie ultra ripped

unikaj słodyczy,tłustych potraw,
dieta wysokobiałkowa

Damixx czy nie powoduje , temat do dyskusji , gdyż jeźeli ktos bedzie przesadzał z ilościa odzywek i supli, mechnizmemm obronnym benda miedzy innymi krosty. Ale jezeli bieżesz to tak jak sie powinno wszystko bedzie ok.
Co do Fat Burnera tobie akurat on starcz w połączeniu z L-karnityna bedzie dobrze, ale musisz obciąć wegle jak juz pisałem jesc mniej produktów które go zawieraja w duzych ilościach ryż kasze.

btw L-kranityne jest bezpieczna

niby racja
ale jak ktos nie wie ile brac,to nie powinien sie wogóle brac za soople

Racja