DT - Home Workout według MojeImie

Dodałeś dipy, bardzo dobrze. Co pójdzie na następny ogień :D?

No jeszcze 2 drabinki do tych dipów dodam :) A potem nie wiem, na brzuch by się przydało coś, jakieś unoszenie nóg. Na pewno dodam pistolety, ale to kiedyś, nie określiłem jeszcze terminu haha

Oczywiście musi mi się jeszcze zachcieć ;P

Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2013-11-25 20:08:15

Francuski piesek
A tak serio, na brzuch polecam to ćwiczenie. Po ostatniej wtopie wiem jak pracują tam mięśnie, myślę że ma 2 elementy w jednym - Izometryczno-Dynamiczne. takie domysły po prostu. Z pistoletami nie śpiesz sie, ale zrób sobie co jakiś czas przysiady z wąsko ustawionymi stopami, wspięcia na łydki, wykroki. :) Przyda się nogom jakiś bodziec.

6.
1,2,3,4,5,6,8,4 = 33
RAZEM = 33



Dzisiaj miałem niechęć do treningu, do tego zakwasy barków po wczorajszym dużym rozciąganiu przy dipach. W dodatku pomyliłem się w drabince i zamiast 7 powtórzeń, wykonałem 8 i przez to jeszcze bardziej mi się nie chciało więc zakończyłem trening tylko na jednej drabince.
I tak myślę, że nie poprawiłbym wyniku z wczoraj.. Można ten trening uznać za "lekki" jak to się robi by organizm trochę odpoczął.

Mam nadzieje, że jutro już mi się będzie chciało i zrobię po 3 drabinki podciągania i dipów.

Leń. ;D

Ostatnimi czasy nie mam w ogóle motywacji do treningu, ćwiczę bo ćwiczę i stąd mam takie treningi jakie mam.

Też czasami nie mam motywacji. Ostatnio tydzień ledwo byłem w stanie zacząć trening. Im bardziej myślę o przyszłym treningu tym bardziej zniechęca, a jak wiem że muszę akurat dziś zrobić to robię to co do mnie należy i Trening przez godzinkę wciśnięty w grafik :D
Na spontanie jest najlepszy trening, jeśli nie masz motywacji. jesz obiad i nagle czujesz przypływ energii/mocy/siły/pozytywnych myśli i ciśniesz 10 pompeczek albo coś w ten deseń, wtedy masz tą chwilę kiedy umysł odblokowuje się i normalnie możesz potrenować.

Tak właśnie ćwiczyłem przez ostatni czas i ciągle tak robię. Tylko z takiego treningu na efekty liczyć nie można :)

Jak nie można ! ? Wszystko można ! :D

Chyba musiałbym mieć 20 takich chwil po 10 pompek by coś z tego było xD