DOMATOR_EFEKTY_ZOBACZ_I_WRACAJ_DO_TRENINGU

1.nie
2.nie wiem może ktos inny ci powie

1. Nie zalecane. To tak jak łączenie dwóch rodzajow podobnej aktywności fizycznej. np. ćwiczenie domatorem + split na siłowni.
Treningi Lafaya są ogólnorozwojowe z podziałem na stopnie zaawansowania. Jeśli chcesz się tylko poruszać to spoko, rób co chcesz. Jeśli chcesz wymiernych efektów, to zdecyduj się na jedną metodę.

2. j.w.

a jest na necie takie coś jak ten trening lafaya bo nie mogę znaleźć.
a jak nie ma czy mógł byś wrzucić tu ten trening?

Pytanie do MAWASHI:

Jesli chodzi o laczenie treningu na silowni z cwiczeniami LAFAYA chodzilo mi bardziej o to czy mozna rozdzielic cwiczenia ktorych nie jestem w stanie zrobic w domu ze wzgledu na brak drazka. Autor podaje pewne programy treningowe. Zastanawiam sie na ile modyfikacje wplyna na efekty? Rozumiem ze w zasadzie trzeba zrezygnowac z cwiczenia ciezarami i maszyn, a wiec na silowni pozostanie drazek, wyciskanie francuskie na drazkach, pompki i materac do rozciagania itp. czyli realizacja cwiczen wg ksiazki LAFAYA tylko w innym nieco ukladzie.

Co do pytania o wrzucenie ksiazki na net to respektuje prawa wydawcow a wiec nie bede kopiowal i umieszczal tego w necie, ale bez problemu zakupie te ksiazke jesli ktos chce i wysle poczta, oczywiscie za zwrotem kosztow ksiazki i przesylki.

pozdrawiam

Na pierwszej stronie dawid060 podał link do ściągnięcia tego treningu.

Zmieniony przez - buzzard w dniu 2008-10-11 11:02:33