SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy alkohol odwadnia organizm

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 327

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 10 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 205
Licze na konkretne odpowiedzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5540 Napisanych postów 60380 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 744792

Mamy bardzo wiele rzetelnych badań naukowych, które stwierdzają, że alkohol nie jest w żadnym wypadku przyjacielem naszego ciała, a tym bardziej naszej formy sportowej.

Ale jak w przypadku wielu substancji najważniejszym kryterium jakie powinniśmy brać pod uwagę jest dawka.

Bo inny wpływ będzie miała na nasze ciało pół lampki dobrego, czerwonego, wytrawnego wina, a co innego całonocna impreza z dużą ilością alkoholu.

Jednak tak czy inaczej powinniśmy stronić od dużych ilości alkoholu wypijanego w niedużej jednostce czasu.

A picie alkoholu ma cały szereg negatywnych skutków dla naszego ciała:

- odwadnia - każdy kto ma grubą imprezę za sobą czuje to odwodnienie najlepiej następnego ranka. Uczucie suchości w ustach i potrzeba uzupełnienia płynów daje jasny sygnał, że jesteśmy odwodnieni, a dodatkowo ból głowy, jest po części efektem odwodnienia
- utrudnia budowę masy mięśniowej
- zaburza regenerację
- pogarsza jakość naszego snu
- ma negatywny wpływ na układ krążenia
- pod wpływem alkoholu częściej też sięgamy po niezdrową żywność

A to tylko część negatywnych efektów jakie implikuje picie alkoholu.

Polecamy również: Picie alkoholu a kulturystyka: fakty i mity




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-03-16 16:28:13

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5540 Napisanych postów 60380 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 744792
Nie wiem na jaką odpowiedź liczysz poza potwierdzeniem, że alkohol odwadnia i zaburza gospodarkę wodną organizmu.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12059 Napisanych postów 49489 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 382301
Jak piłeś/piłaś alkohol w nieco większej ilości niż jedno piwo czy jeden drink, to na pewno znasz odpowiedź z własnego doświadczenia

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16504 Napisanych postów 128176 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1440467
Zależy jakie ilości

Mnie nie odwadnia bo się dobrze nawadniam podczas imprezy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9759 Napisanych postów 154942 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1210873
nie tylko odwadnia, ale i dziala niekorzystnie na budowe bialek, czy funkje metaboliczne watroby

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening dla początkującego

nutloveb