Mamy bardzo wiele rzetelnych badań naukowych, które stwierdzają, że alkohol nie jest w żadnym wypadku przyjacielem naszego ciała, a tym bardziej naszej formy sportowej.
Ale jak w przypadku wielu substancji najważniejszym kryterium jakie powinniśmy brać pod uwagę jest dawka.
Bo inny wpływ będzie miała na nasze ciało pół lampki dobrego, czerwonego, wytrawnego wina, a co innego całonocna impreza z dużą ilością alkoholu.
Jednak tak czy inaczej powinniśmy stronić od dużych ilości alkoholu wypijanego w niedużej jednostce czasu.
A picie alkoholu ma cały szereg negatywnych skutków dla naszego ciała:
- odwadnia - każdy kto ma grubą imprezę za sobą czuje to odwodnienie najlepiej następnego ranka. Uczucie suchości w ustach i potrzeba uzupełnienia płynów daje jasny sygnał, że jesteśmy odwodnieni, a dodatkowo ból głowy, jest po części efektem odwodnienia
- utrudnia budowę masy mięśniowej
- zaburza regenerację
- pogarsza jakość naszego snu
- ma negatywny wpływ na układ krążenia
- pod wpływem alkoholu częściej też sięgamy po niezdrową żywność
A to tylko część negatywnych efektów jakie implikuje picie alkoholu.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-03-16 16:28:13
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźWierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Mnie nie odwadnia bo się dobrze nawadniam podczas imprezy
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]