Czas wziąć się za siebie :) Początki metamorfozy - redukcja wagi

Witaj Madzik, sama jestem początkująca więc będę do Ciebie zaglądać. Pierwsze i podstawowe co się nauczyłam od Lejdis to to, że musisz sama dla siebie zmobilizować się gdzieś tam głęboko w środku i postanowić, że od ZARAZ nie od JUTRA zmieniam nawyki! Na początku trochę to ciężkie bo sama walczę z tym, że niektórzy pukają się w głowę, że jedzenie w "garnkach" noszę, ale ja zawsze sobie w duchu mówię "Zobaczymy jak wyjdziemy na plażę... Kopary Wam poopadają!" A Oni niech dalej siedzą na kanapach z chipsami i piwem. Musisz sama się zmobilizować na maksa a Szefowe są tu żeby Nam podpowiedzieć i pomóc Czytaj jak najwięcej dzienników, bardzo dużo można się z nich nauczyć no i mobilizują...
O ja ale napisałam
Także życzę wytrwałości

Czy może być coś takiego:

Jak dla mnie to calkiem niezle ,ale ja wciaz walcze z wlasna rozpiska:)

Sybilla, nie odgrzebuj starych tematów. Patrz na daty wpsiów. Koleżanka zjadła/nie zjadła to co wpisała powyżej 3 tygodnie temu

Mój codzienny jadłospis wyglądał podobnie jak powyższy. Nie jem słodyczy i mnie do nich nie ciągnie. Od pewnego czasu nie miałam nawet jak wejść na neta dlatego sama liczyłam moje dzienne zapotrzebowanie. Zaczęłam także chodzić po schodach (a mieszkam na 10 piętrze). Jem posiłki mniej więcej co 3 godziny i co 2 dni wieczorami biegam.

Zmiany:
1. Wykorzystuje każdą wolną chwilę na ruch.
2. Jedząc zdrowo i regularnie czuję się lepiej
3. To dopiero początek, ale widzę pewne zmiany w moim ciele.

Dziękuję wszystkim za cenne rady. :)