Co na poprawe siły i masy

i tylko to kretyna i beta? a jakieś białko bo mimo, że sporo go dostarczam to nie wiem nie mogę przytyć tzn nabrać masy a białko jakieś by mi się zdało. A co sądzisz o bcaa warto brać z kreatyną np w dnt

bcaa najkorzystniej okolotreningowo jezeli juz,
bialko kupujesz jezeli brakuje Ci go w diecie, a skoro brakow nie znasz to mija sie z celem,

jezeli nie mozesz przytyc cos w diecie trzeba zmienic ale zeby wiedziec co trzeba by wiedziec czego i ile dostarczasz,
na oko nic tu nie mozna zrobic

ok to dzięki za pomoc ale jak byś mógł pomyśl nad jakimś dobrym i tanim białkiem dla mnie wielki sog dla Ciebie.

kubsonvip

no tak ale to może innym razem pierw muszę dowiedzieć się co mam kupić konkretnie bo krea+beta to mi się nie widzi aczkolwiek skoro daje żądane efekty to się zdecyduje

BA + kreatyna = świetny zestaw

a BCAA w DNT IMO bez sensu- ale "zaszkodzić nie zaszkodzi"

tanie białko??
daj ramy cenowe i ile kg/gram oczekujesz

ogólnie na wszystko zamierzam przeznaczyć 300zl kreatyna+bcaa+beta ok 200

wiec zostaje 100zl a nie o ilosc mi chodzi lecz bardziej o jakosc tego białka

To że masa nie idzie to nie znaczy że mało białka, moze trzeba podbić tłuszcze i węgle, zabierasz się od doopy strony jak czasu na dział odzywianie nie masz.

ok już poczytane o właściwym odżywianiu i wiem gdzie pies pogrzebany :) Teraz mam pytanie odnośnie tego zestawu krea+ba jaka ilość i marka na cykl.

https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html
https://sklep.sfd.pl/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html 

jeszcze mi powiedz jak dawkować BA -4g przed treningiem? a co z DNT nie stosować?