Na Sucho To Nawet Trawa Nie Rośnie.. :D
http://vimeo.com/30427727
...
Napisał(a)
Zamiast wdawać się w dyskusje proponuje odesłać kolegę do działu odżywianie, gdzie zapozna się z zasadami prawidłowego żywienia. Chyba, że kolega wyrazi chęć zmarnowania środków które zakupi, to wtedy można podpowiadać...
...
Napisał(a)
tata91Wpier..am białka 2 razy dziennie przed treningiem i przed snem. Smak Karmel i truskawka mniam ;)
z takim podejściem jak już wcześniej napisali - nigdy nie będziesz miał definicji, bo nie będziesz miał mięśni, owszem waga może pójdzie w dól, ale będziesz wyglądał jak anorektyk co nigdy nie ćwiczył, udaj się do działu odżywianie, jak nadrobisz braki myśl o saa
...
Napisał(a)
dziki30001300 kalori to dziewczyny zjadaja. Skad masz takie wyliczenia ze twoj organizm pobiera tylko 1000 kalorii?
Nie, dziewczyny ważace 60 kg jedzą 1800-2200 kcal na redukcji, tylko w skrajnych przypadkach schodząc poniżej 1800 kcal. Gratuluję podejścia.
...
Napisał(a)
ja to przy 3000-3500 robiłem redukcję a przy 1300 bym umarł chyba przecież to jeden dobry posiłek
btw, po ogarnięciu michy polecam clena+aeroby 4x w tyg
Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2012-06-04 23:01:54
btw, po ogarnięciu michy polecam clena+aeroby 4x w tyg
Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2012-06-04 23:01:54
...
Napisał(a)
Na żadnej diecie nie byłbym w stanie w 4 miechy spalić 27 kg dlatego na tamten czas widziałem tylko i wyłącznie takie wyjście.. Kiedy postawiłem sobie za cel zbicie wagi to tylko to miało dla mnie znaczenie, nie myślałem w ogóle o żadnej diecie... Teraz kiedy moja waga spadła do 85 kg patrze na to wszystko juz pod innym kątem. Tak jak napisałem po wakacjach planuje zabrać się za siebie i wtedy na pewno ruszę z dieta. Każdy z kim rozmawiałem powtarzał mi to samo "Bez dobrej diety to możesz sie osrać a efektu i tak nie będzie" Dlaczego po wakacjach ? Ponieważ w wakacje wyjeżdżam na całe 3 miesiące nad morze i to w takie zadupie z którego do najbliższej siłowni będę miał jakieś 50 km. Ten miesiąc chce pociągnąć jeszcze na swoich "eksperymentach" zjechać jeszcze z 5 kg. W obliczeniach gdy dostarczam 1600 kcal to chudnę 2 kg na tydzień. 2400 kilogram, zaś do utrzymania wagi potrzebuje 3500 kcal. 2 lata temu kiedy kończyłem z siłownia moje obwody były znacznie większe... jako 19 latek w bicepsie miałem 46 cm wyciskanie na klatkę 155 kg. Teraz możecie mi wierzyć albo i nie, dochodzę do wniosku co robiłem nie tak.. Byłem tak zalany jak świnia moze i w pasie nie bylo az tak wiele bo jakieś 96 ale bicepsy to sama woda. Teraz po tylu latach dopiero wychodzą mi piękne żyły na bicepsie co oznacza ze tkanka tłuszczowa znacznie zmalała :) To daje mi ogromnego kopa do działania.. Tak wiec pisze do was wszystkich o pomoc, o pokierowanie mnie w odpowiednia stronę. Nie chce popełnić kolejnego błędu.. Mam jeszcze jedno pytanie: Chodzi mi o dolne partie brzucha jest jakiś dobry sposób by to wypalić? Mam namyśli boczki wiem ze z pewnym czasem kiedy waga poleci w dół to samo zniknie. Ale chciałbym to jakoś przyspieszyć. Pozdro.
...
Napisał(a)
beefwyniki siłowe na poziomie kolesia który zaczyna z siłka.diety brak,deca i wino,pomyłka.
Jesli koles ktory zaczyna z "siłka" podnosi na klatke 120 kg musi byc jakimś mutantem ? ;>
...
Napisał(a)
Na niższy poziom tłuszczu pomoże ci zejść efka lub clen. Można też dodać coś antykatabolicznie. Ale najpierw podbij tych kalori trochę bo znikniesz
Świnie do koryta ...
CBR 600 F4i
...
Napisał(a)
imo dzial odzywianie bo zrobisz odchodzanie zamiast redukcji na jakimkolwiek SAA
UK
...
Napisał(a)
Rzeczywiscie u autora widac brak podstawowej wiedzy; zarowno w sylwetce jak i tym co pisze ale z tymi kaloriami to nie do konca jest tak ze nigdy nie mozna ich trzymac bardzo nisko. Podczas UD 2.0 przez wieksza czesc tygodnia jest sie na 1000kcal i co zle? BARDZO DOBRZE bo ta dieta idealnie sie sprawdza u wiekszosci ludzi wiec nie zawsze niskie kalorie = zle
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-06-05 01:21:22
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-06-05 01:21:22
P E R F E C T B E A S T
Polecane artykuły