Co dalej jaka odzywka

Ćwiczę pół roku ,ogólnie mój trening jest na masse.
Na poczatek uzyłem nitrobolon 2 potem odczekałem jak zalecane jeden miesiac i kupiłem UNIVERSAL STROM +CYTONOX :) po 4 miesiącach cwiczenia przytyłem 12kg waze 70kg i na łapce przyszło 4cm z 32 na 36 cm:)
Co mi teraz polecicie jaka odzywkę czy zmiana rozpiski pomuzcie z góry dziekuję :)

dieta to sprawa indywidualna każdy układa ją pod siebie
musisz ją skomponować tak aby pokrywała całe twoje zapotrzebowanie kaloryczne + kilkaset kcal nadwyżki
jeżeli twoim celem jest masa poza tym istotne są też proporcje między poszczególnymi składnikami odżywczymi
a także ilość posiłków jak i pory ich spożywania, lepiej jeść małe porcje a często

rozsądne odżywianie w połączeniu z odpowiednim treningiem i regeneracją i będziesz rósł
dietę i trening można wspomóc suplementami ale one są tylko małym dodatkiem

pomyśl o witaminach i minerałach warto też zainwestować w aminokwasy
prosta forma kreatyny + coś lekkiego przed treningowo aakg solo lub coś pokroju nitrobolon II

Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2011-11-20 00:18:08

nie potrzenujesz supli przedtreningowych!!

abstrah**ąc od tego czy potrzebujesz, czy nie

to S.A.W jest dobrym pobudzaczem przedtreningowym

Trochę za wcześnie się wziąłeś za suple, powinieneś pierw potrenować z głową, daj ankietę działu.

dieta, jeśli nie ma.

no kochani duzo mi nie pomogliscie nadal nie wiem co mam dalej zrobic :(

dieta jest?

ankiete daj

Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-11-19 13:07:17

no staram sie

to jak?

Wkleisz ankietę?

Ankietę wypełnij, nic o tobie nie wiemy
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html