Co daje OMEGA-3??

krotko zwiezle i na temat, nalezy sie sog ale ja niestety nie jestem abonentem:(((

Wcześniej w tekście chodziło mi oczywiście o wspomnianą już hipertriglicerydemię (podwyższony poziom triglicerydów we krwi) a nie o hiperlipidemię, taka większa literówka

domer, wysłałem Ci powiadomkę.

charon, a co z omega 6 i 9... mógłbyś coś o nich napisać?? Podobno są preparaty które zawierają wszystkie i omega 3-6-9. Poleciłbyś?? Na co zwrócić uwagę??
Z góry dzięki

W jakich rybach jest najwiecej tego zwiazku? Czy ma sens kupowanie na wpol przyrzadzonych jak np jakies paluszki rybne czy trzeba samemu wszystko przyrzadzac?Jak najlepiej przyrzadzic ryb zeby nie stracila swoich wartosci odzywczych?Mam nadzieje ze nie przytloczylem iloscia pytan:)

cos tu o rekinowatych bylo wiec pewnie panga :S
btw takie o-3 apteczne to dobre jest czy lepiej kupic z jakiejs firmy co suplementy produkuje ?

Polak82:

makrela: 2,5g/100g
sledz: 1,7g/100g
losos: 1,4g/100g

korni78:

Jednym z takich preparatow jest np. Trec Omega 3-6-9.

ri3i:

Chyba najbardziej ekonomicznie wychodzi Gold Omega 3 Olimpa... A ze o3 nie jest najtanszym suplementem w skali dlugoterminowej, wiec trzeba sie kierowac cena

W jakich rybach jest najwiecej tego zwiazku?

wszystkie tłuste ryby , w chudych nie ma wogóle albo są śladowe ilości


paluszków rybnych nie ma sensu kupowac bo to pozbawione wartości odżywczych ścierwo


paruj/piecz/gotuj

xeran: dzięki za info. Słyszałam właśnie o takim preparacie 3w1 ale zastanawiałam się ile trzeba tej Omegi 3 wziąć żeby był efekt. Czytałam że nikt jeszcze badań na ten temat nie robił, więc nie wiem czy brać preparat 3w1 i mieć wszystkiego po trochu, czy skupić się na kapsułkach samej "3" i zjeść jej więcej

Omega-6 jest dosłownie wszędzie, w prawie w każdym produkcie, w diecie zazwyczaj mamy jej nadmiar, jest zaburzony balans między nią a omega-3, więc nie ma sensu dodatkowo się nią suplementować i jeszcze za to płacić.

Omega-9 to między innymi główny kwas tłuszczowy występujący w oliwie z oliwek, oleju rzepakowym, który na organizm ludzki ma neutralne działanie, a już na pewno miligramowe ilość niczego nie zmienią. To tak jakby kupować właśnie olej kujawski w kapsułkach.