Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Przypomnij mi jakie wyszło Ci zapotrzebowanie kcal po dodaniu do niego kcal, tak aby bilans był dodatni. W diecie masz bardzo małe ilości.
...
Napisał(a)
Więc zwiększ jeszcze o te około 150kcal, żeby było 2300.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jak co dalej? Jeść, trenować i spać. Co masz na myśli, że nie ujdzie?
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Na pewno najpierw nie powinienem tylko trochę przybrać a potem Siłownia? Nie wazę za malo żeby tam iść? Upewniam się bo ja wiem swoje a rodzice trują swoje mimo ze nie maja bladego Pojęcia o tym.
...
Napisał(a)
Czego przybrać? Tkanki tłuszczowej? Chcesz być chudym z dużym brzuchem? Nie da się kształtować sylwetki bez treningu siłowego. Jest on podstawą.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Też tak uważam. Mam tylko nadzieję, że będą tam jakieś ciężary dla mnie na początek, bo przecież póki co ja to skóra i kości, to może zabraknie dla mnie :DDD
...
Napisał(a)
Teraz jakieś ćwiczenia muszę znaleźć, tylko bez przysiadów ze względu na kolana.. i mierzyć obwody, bo to raczej wyznacznik większy niż waga? I właśnie, cheatmeal też może mnie dotyczyć? Jeśli tak to mniej więcej co ile mogę sobie na coś takiego pozwolić? :P
Zmieniony przez - loyalty97 w dniu 2017-08-09 14:18:16
Zmieniony przez - loyalty97 w dniu 2017-08-09 14:18:16
Poprzedni temat
Dalsza redukcja, czy przerwa?
Następny temat
Budowa masy mięśniowej
Polecane artykuły