Brzuch

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ktosiowaty

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 109 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256

Chodzi szczególnie o dół.

Zmieniony przez - Ktosiowaty w dniu 2013-12-25 22:58:03

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Masa, masa, tutaj nie ma co spalać

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

denitoakafree

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 136 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2248

Mam taką samą sylwetkę jak ty, też na dole taki brzuch i masuję, ale z głową i na razie sadło się nie odłożyło mimo że mamy święta!

...

Ktosiowaty

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 109 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256

Przeciez jak wejde na mase to tluszczu raczej nie spale z brzucha. Co myslicie o tym aby obciac kalorie i codziennie skakanka 25 minut, oczywiscie + 3dni treningu.

Zmieniony przez - Ktosiowaty w dniu 2013-12-26 14:43:35

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7516 Napisanych postów 49525 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385523

jak tak bardzo chccesz zwyrobić ten brzuch to obcinaj wegle i duzo ruchu plus ABS II 2-3 razy w tyg

ale jak bedziesz tak redukowac to znikniesz cały

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-12-26 14:45:05

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

przy takiej masie to robienie kaloryfera to będzie mordęga. Tam nie ma mięcha :)

...

Ktosiowaty

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 109 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256

Jakie są wasze proporcje na masie? I jak prawidłowo sprawdzić swoje zapotrzebowanie?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Tłuszcze 1.1g/kg, białko 2.5g/kg, reszta węgle

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ew. wersja Highfat - Białko 2,5g, tłuszcze 2,5g, reszta węgle (nie mniej niż 150g)

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7516 Napisanych postów 49525 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385523

jesli chce sie liczyc zapotrzebowanie kaloryczne z b/t/w to dlaczego piszecie reszta wegli ?? trzeba okreslic sobie odpowiednia ilosc a póżniej manipulowac nia

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat