Ooshi
Witam mam pytanko ćwiczę od 5 miesięcy 3 razy w tygodniu tzn. Poniedziałek: plecy,triceps Środa:Klatkę, biceps Piątek:Barki, nogi czy w poniedziałki i piątki mogę dodatkowo robić 1 ćwiczenie na biceps chodzi mi o prostą sztangę 4 serię po 10,6,6,8 powtorzeń czy mogę to robić cały czas czy lepiej skupić sie tylko na bicepsie w dniu treningu proszę o poradę z góry dziękuję ;) .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
88
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
21399
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
W jakim celu? Więcej nie znaczy lepiej a biceps to mała partia i nie potrzebuje dużo. W dodatku połączenie nogi+barki nie jest korzystne.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
88
Dzięki za pomoc bede tylko bicka ćwiczył w dzień treningowy, a co byś doradził jak barki + nogi źle z czym można to zamienić ?
...
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
21399
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
To zależy ile masz dni treningowych. Wklej ankietę i pokaż plan, można zrobić podział np. push/pull/nogi
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
kolejny Skinny Fat - poprawa sylwetki
Następny temat
Poszukuję Trenera Personalnego - Warszawa
