Białko w mięśnie, Kreta w cyce Rozpieerdolim dziś ulice :) - Spam

kurcze ja mam problem z martwym ze niewiem jak utrzymac sztange z lap mi wypada... dzis tak sie w****ilem bo sam robilem martwy i nieumeim sam zawiazac paskow... i od 160 robilem po jednym powtorzeniu

slayer a magnezje stosujesz??\

btw pochwal sie ile masz rekord w mc

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-07-10 18:04:36

remik jak nie mało jak ciśnie po 5 powtórzeń na dużo większych ciężarach

co do chwytu:
"Martwy ciąg wykonujemy jak długo się da nachwytem... warto nauczyć się uchwytu zamkowego (hakowego)"

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

syaler ty i 160 w mc

paski tak jakby " nakręcasz" popróbuj, żaden problem.

akurat co do chwytu zamkowego mam troche do powiedzenia bo prubowalem . robiles kiedys zamkowy ? pewnie nie

bo takiej serii ciagow np 170-180x5 to myslalem ze mi kciuk exploduje.

wiem ze tam knife duzo rzeczy prawde pisze ale nie mozesz opierac swojej wiedzy tylko na teorii

jesli pasuje mu tak to tak robi

poza tym nie obrazcie sie ale nienawidze bf

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-07-10 18:10:58

tak próbowałem, akurat zamkowego tez nie lubie - bo rzeczywiście boli kciuk

chodziło mi o pierwszą część zdania

syaler ty i 160 w mc - co to ****a ma znaczyc ? zaraz podejde 2 przystanki to ci bombke sprzedam
a chwalic sie niebede bo nie jestem chwalipieta a magnezji nie stosuje mi poprostu paluchy puszczaja :( a jak paski mi ktos podwiaze to juz inna bajka bo haki olipma zajechalem pierwszym treningiem i na reklamacje poszly
dzis jedna lape zwiazalem ladnie druga probowalem krecic ale nich**a... tak sie w****ilem ze chcialem isc do domum a byla dopiero polowa

le tam wg mnie nie ma co komu wpierac . jesli nie jest to jakis blad techniczny a ulatwia to komus wykonanie cwiczenia a wrecz pozwala dzwignac wiecej to czemu nie stosowac takiego chwytu jaki pasuje .

na zawodach ts ze tak sie wyraze wszystkie chwyty sa dozwolone wie moze lapac jak chce


andy bolton



naprzemienny
beniu magnuson to samo





osobiscie nie znam jakiegos takiego lepszego powerliftera ktory pozwala sobie na chwyt neutralny


slayer ja tez tak mialem i magnezja zalatwilem wszystko .

serio ty tam w krakowie mieszkasz chyba nie ?? to latwo powinienes w sklepie dostac . nie zbiedniejesz od jednego kostki magnezji ~~6 zł chyba nie ? na prawde warto sprubowac

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-07-10 18:19:50

wrócilem z zakupów
110zl poszło a nie kupilem wszystkiego
jokers, zanęta, glina, robale i pare dodatkow zanętowych , coco belge, pieczywo fluo itp
konopie sie już moczą, jutro ugotuje
jeszcze dokupie pare puch kukurydzy i pęczak

jutro jade po żarcie i alko i coś na komary

sory slayer dopatrzylem sie bledu .
mieszkasz w Białym ale to i tak raczej duze miasto nie ? to powinienes dostac