Barki

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1829 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 32662

Ćwicze barki i nieżle mi idzie ale mam problem z szerokością i grubośćią , przodnie aktony mam mocne i czy jest jakieś ćw izolowane typowo na tylnie aktony?
Staż - 9miesięcy
wiek-16 lat

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

.Skowron.

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1244 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45709

Unoszenie sztagielek bokiem w opadzie.
Na poczatek polecam robic to cwiczenie w oparciu o laweczke (laweczke ustawiasz na kat gdzies 30 stopni, opierasz sie na nia tak ze barki wystaja troche za i machasz). Pamietaj o odpowiednim obciazeniu (nie za duzo, jest to trudne cwiczenie do wykonania i konieczna jest prawidlowa technika).

...