seba_kzn
mahnij po sogu i bedziemy kwita 
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
22233
...
Napisał(a)
Dżings
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2246
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14918
seba
Nie idz na silke przeciez przy takim bolu i tak niczego porzadnie nie pocwiczysz. Idz pocwiczyc w poniedzialek, ale lajtowo.
Nie idz na silke przeciez przy takim bolu i tak niczego porzadnie nie pocwiczysz. Idz pocwiczyc w poniedzialek, ale lajtowo.
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14751
Napisanych postów
53558
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
402482
szczerze mowiac chlopaki to ja tesknie za takim bolem wedlog mnie to jest cos pieknego gdy zrobisz trening i przez tydzien caly czas cos ci przypomina za zrobizes zaje***cie ale to zaje***cie dobra robote.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
ziompel
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
5664
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
62767
zrób sobie przerwe 4-6tyg od treningu nog (jezeli trenujesz)
a potem pojdz ***nij na nie z 14-16serii (wszystkie praktycznie do upadku) to
'znowu to poczujesz' =D
tylko troche do dupy jak sie idzie i nogi sie same uginają
a potem pojdz ***nij na nie z 14-16serii (wszystkie praktycznie do upadku) to
'znowu to poczujesz'
=D
tylko troche do dupy jak sie idzie i nogi sie same uginają
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
...
Napisał(a)
Siłownik
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1203
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6269
Ja dalej tak mam
Triceps, klata, nogi zakwas jest zawsze niemal, na bicku i plecach tez sie zdarza, z barkami gorzej
Do autora: na początek trzeba przyzwyczaić mięśnie do ciężarów, nie porywaj sie na duże obciążenia, masz tylko sie "przyzwyczajać" do ciezkiego treningu przez pierwsze tygodnie a nie jechać na maksa
Opdocznij i podchodź z głową. Powoli, ale do przodu!
Triceps, klata, nogi zakwas jest zawsze niemal, na bicku i plecach tez sie zdarza, z barkami gorzej
Do autora: na początek trzeba przyzwyczaić mięśnie do ciężarów, nie porywaj sie na duże obciążenia, masz tylko sie "przyzwyczajać" do ciezkiego treningu przez pierwsze tygodnie a nie jechać na maksa
Opdocznij i podchodź z głową. Powoli, ale do przodu!...
Napisał(a)
FU
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
52689
jak przy barkach przesadze
to posilek potreningowy jem majac twarz pare centmetrow od talerza
bo mniej trzeba ramie unosic
to posilek potreningowy jem majac twarz pare centmetrow od talerza
bo mniej trzeba ramie unosic
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2246
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14918
Nie ma to jak porzadny zakwas na plecach po martwym
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
