BMR przy redukcji !!

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1529 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9814

Witka. Mam prosty problem z okresleniem zapotrzebowania przy redukcji.
waga; 95 kg
wychodzi na to ze 95 x 24 = 2280 x 0,8 = 1824kcal .
Pytanko brzmi : Czy nie za mało kalorii?? i czy obliczenia sa w porzadku.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6287 Napisanych postów 76130 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755382

Za malo. Skad te * 0,8? Aktywnosc od 1-1,5.

Moderator działu Odżywianie

...

bambochaaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 114 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1214

*0,8 sie mnozy gdy chcesz redukcje
*1,2 gdy mase

to *0,8 jest zamiast deficytu (np -500kcal ;lub niektorzy pisza -15%)

ja mialam z tym wielkie problemy, (zalozylam nawet temat "ROZBIERZNOSC ZDAN NA FORUM") i posluchalam tych MADRYCH ludzi ktorzy mowili, iz mam mnozyc wage*24*aktywnosc (a gdzie deficyt?)
a jaki byl skutek sluchania tych MADRZEJSZYCH? a no taki ze zamiast schudnac to ja PRZYTYLAM 2 KG!!!

...