Adolf, Henryk, Nepomucen, a tu w SPAMie znowu buczy:D

mój fizjo od razu mi powiedział, że ona na sporcie się nie zna i mi nie poleci i nie oceni techniki.... a taki fizjo powinien.. jak np Saida...

ty musisz miec fizjo co ogarnia tez trenieng silowy

ja wiem jedno jak czuje ze bola mnie ledzwie w trakcie cwiczenia to odpuszczam cwiczenie, wole dmuchac na zimne, za duzo mnie kosztuje uraz

siema spamerki ;)

Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-03-02 09:30:52

Jak zwykle

Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-03-02 09:31:40

kurka :D

Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-03-02 09:32:34

ja tez odpuscialm:D 45 kg juz nie dygalam:D

Iskra14

moim zdaniem taki sobie ten fizjo, mój mi co prawda nie powiedział ile kg, ale dokładnie mi pow co mogę, a czego nie mogę robić i jakie będą ewentualnie objawy jak przegnę i co wtedy mam robić.

Nikt nie jest w stanie Ci powiedzieć ile masz brać - to kwestia indywidualna..

Ja pierwszy podniosłam 40 a skończyłam na 70.
Inna zacznie od pustej lub prawie pustej sztangi..

Tylko że mc angażuje tak potężną ilosć mięśni ze mały ciężar to nic nie da - bo nawet nie będzie się w stanie wyłapać ew. błędów.

Jak możesz targać - to próbuj ile możesz żelaza założyć żeby wykonać w pełni zadaną ilość powtórzeń ze świadomością dobrze wykonanego ćwiczenia

MC to dla mnie król ćwiczeń - potężny wielostawowiec angażujący praktycznie całe ciało.

Świetnie działa ale... Nie wybacza błędów.

Co widać po panach z mojej siłki, którzy tego nie robią bo kiedyś tam nabawili się kontuzji.

A powody są z reguły dwa: technika do bani i kozackie ciężary (no bo jak to? - kumpel targa a ja nie dam rady???)

coś czuje że spam dziś się skońcy, niestety musze odejść od kompa

Skonczy to się pewnie już za godzinę :D