Adam. Zero koksu. Zaczynam redukcję. Rok treningów. Do oceny.

Ja na razie wcale nie daję aerobów póki waga leci sama. Treningu nie zmieniam póki co. Waga poleciała szybko bo początkowo wpadłem w ketozę bo za mało węgli dawałem. Ale naprawiłem to szybko i na koniec planuję ketozę jeśli stanie waga, ale najpierw dodam aeroby. Taki mam plan :)

za mało węgli i w ketoze co to za bzdura o jeju...

Jaka bzdura kolego ? Wiesz co to ketoza ? To stan organizmu który występuje na skutek braku węglowodanów w diecie. Zaczynają wytwarzać się ciała ketonowe podczas rozkładu tłuszczu w organizmie. Zakupiłem w aptece specjalne paski Keto-diastix które wykazały obecność ciał ketonowych w moczu, więc wiem o czym mówię, a Ty jeżeli taki obeznany to pochwal się swoją sylwetką i osiągami, bo masz nieaktualne dane w profilu.

nie musze nic aktualizować nie jestem internetowym chłopcem trenuje dla siebie . braku węglowodanów.. a ty ich masz 2 gr na kg ciała. stąd wiem że keto to chyba nie widziałeś:)

z tego pułapu zaczynam redukcje. powodzenia ziomek

Nieźle adamoxll - jaka waga/wzrost?

to temat kolegi ja swojego nie mam. 174 nie wiem może 80 kg. 10 kg masy 5 cm wpasie.

Troszke dystansu do siebie menadzerzadan, bo faktycznie nie jest kolorowo :)

Nie jest źle, ale porównamy się po redukcji jeszcze raz :) Mam dystans do siebie spoko :) A odnośnie węgli to teraz właśnie mam 2 gr na kg masy ciała, a wczesniej nie miałem w ogóle węgli i samopoczucie było do kitu i waga szła za szybko dlatego zmodyfikowałem dietę do tych 2 g węgli i waga spada teraz powolutku ale systematycznie. Dzięki za fotkę :) I również powodzenia życzę. Mam nadzieję, że bęcie od czasu do czasu zaglądać do tematu i ewentualnie podpowiadać co nieco :) Pozdrawiam

zajrze he::)