| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Galeria Zdjęć
|
Adam. Zero koksu. Zaczynam redukcję. Rok treningów. Do oceny.
witajcie,
wrzucam fotki mojej sylwetki po roku treningów. wymiary to:
wzrost:177,0
obwód bicepsa:42,0
obwód klatki:116,0
obwód uda:62,0
obwód w pasie:94,0
waga:87,0
obwód bioder:90,0
obwód przedramienia:32,0
obwód
|
24 |
2015-02-09 21:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę 86 kg na cyklu do oceny.
witajcie,
jestem na cyklu. 100 prop e2d. planuję budowę w miarę czystej masy bez zalewania. określiłem sobie początkowo próg 3400 kcal. z w miarę niskim poziomem węgli. oto przykładowy jadłospis z całego dnia. co byście dodali, albo zmienili ?
|
3 |
2015-03-05 19:22
|
|
Doping
|
Jaki prop najlepszy ?
|
89 |
2015-02-16 15:06
|
|
Doping
|
Poziom teścia wyniki z labolatorium. Analiza.
|
1 |
2015-03-03 17:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna 90 kg 177 cm 18 procent Bf
witajcie,
planuję rozpocząć pierwszą poważną dietę redukcyjną, po roku ciężkich treningów.
mam 177 cm wzrostu. ważę na tą chwilę 90 kg. mam około 18 - 20 % bf, przez nie do końca czystą masówkę. liczę na waszą pomoc w zrobieniu porządnej
|
7 |
2015-01-11 14:28
|
|
Doping
|
Badania poziomu hormonów. Bez SAA, dobre osiągi ?
|
6 |
2015-01-09 16:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odżywka dla kobiety 25 lat na masę. Dieta ułożona.
witajcie,
moja małżonka ma 25 lat, 177 cm, waga 55 kg. urodziła mi już synka, ale jej waga cały czas jest strasznie mała.
z racji, że ćwiczę na siłowni od około 3 lat, zawsze próbowałem namówić ją do tego, by troszkę przybrała na wadze. patrząc
|
1 |
2015-01-09 15:08
|
